मानसून में बढ़ जाता है Hepatitis का खतरा, ऐसे रखें खुद का ख्याल

हेल्थ डेस्क.बरसात का मौसम अपने साथ सुकून और ठंडक लाता है, लेकिन यह समय कई बीमारियों के खतरे को भी बढ़ा देता है। इनमें से एक मुख्य बीमारी है हेपेटाइटिस (hepatitis) जो लीवर से जुड़ी होती है। बरसात में पानी के जरिये फैलने वाले संक्रमण के कारण हेपेटाइटिस का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखना बहुत जरूरी है। यहां कुछ जरूरी टिप्स दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप बरसात में हेपेटाइटिस से बच सकते हैं।

हेपेटाइटिस क्या है?

हेपेटाइटिस एक वायरल इंफेक्शन है जो लीवर को प्रभावित करता है। यह आमतौर पर गंदा पानी, संक्रमित भोजन और संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलता है। हेपेटाइटिस के कई प्रकार होते हैं, लेकिन बरसात के मौसम में हेपेटाइटिस ए और ई का संक्रमण अधिक देखा जाता है।

हेपेटाइटिस के सामान्य लक्षण

लगातार हल्का या तेज बुखार रहना।

अत्यधिक थकान और कमजोरी महसूस होना।

खाने में अरुचि और पेट में दर्द।

उल्टी आना या पेट खराब होना।

त्वचा और आंखों का पीला होना।

बरसात में हेपेटाइटिस से बचने के लिए के उपाय

साफ पानी का सेवन करें

बरसात में पानी के जरिये संक्रमण का खतरा अधिक होता है। इसलिए केवल साफ और उबले हुए पानी ही पीए और पिलाएं।यदि संभव हो, तो अपने घर में वाटर प्यूरीफायर का उपयोग करें या बाजार में मिलने वाले बोतलबंद पानी का ही सेवन करें।

साफ-सफाई का ध्यान रखें

अपने आसपास की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें।खाने से पहले और शौचालय के बाद हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएं। इस बात का ध्यान रखें कि घर के सभी सदस्य इस आदत का पालन करें।

संक्रमित भोजन से बचें

बारिश के मौसम में बाहर का भोजन करने से बचें। खुले में बिकने वाले फूड बिल्कुल ना खाएं, क्योंकि उनमें बैक्टीरिया और वायरस का खतरा होता है। घर का बना ताजा खाना खाएं और फलों व सब्जियों को अच्छी तरह धोकर ही खाएं।

वैक्सीन लगवाएं

हेपेटाइटिस से बचने के लिए वैक्सीन एक अच्छा उपाय है। अपने डॉक्टर से सलाह लें और हेपेटाइटिस ए और बी के टीके लगवाएं। यह वैक्सीन आपको और आपके परिवार को इस बीमारी से बचा सकता है।

 संक्रमित व्यक्तियों से दूर रहें

अगर आपके आसपास कोई व्यक्ति हेपेटाइटिस से संक्रमित है, तो उसके संपर्क से बचें। उसके द्वारा उपयोग किए गए बर्तन और कपड़े का उपयोग करने से बचें।

हेल्दी डाइट लें

अपने डाइट में हरी सब्जियों, फलों, दालों और पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें। यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएगा और आपको संक्रमण से लड़ने की शक्ति देगा।

 वजन को नियंत्रित रखें

अधिक वजन और मोटापा भी हेपेटाइटिस के खतरे को बढ़ा सकता है। नियमित व्यायाम करें और अपने वजन को नियंत्रित रखें। बरसात के मौसम में यदि आपको हेपेटाइटिस के लक्षण महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और जांच करवाएं। जल्दी पता चलने पर इसका इलाज संभव है।

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