स्टूडेंट्स को सुबह जल्दी क्यों उठना चाहिए? जानिए कारण

स्टूडेंट्स के लिए सुबह का समय शांत वातावरण प्रदान करता है जो शांति और फोकस को बढ़ावा देता है। जानें आखिर स्टूडेंट्स को सुबह जल्दी क्यों उठना चाहिए।

सुबह जल्दी उठने वाले अक्सर अधिक अलर्ट और फोकस्ड होते हैं, जो एकेडमिक परफॉर्मेंस पर पोजिटिव इफेक्ट डाल सकता है। इससे क्लास में पढ़ाई के दौरान बेहतर फोकस बनाने में मदद मिलती है।

जल्दी उठने से रेगुलर डे रूटीन बनाने में मदद मिलती है। जिससे स्टूडेंट्स को अपनी एजुकेशनल और पर्सनल रिस्पॉन्सिबिलिटी को अधिक प्रभावी ढंग से संतुलित करने में मदद मिलती है।

सुबह में फोकस्ड वर्क के लिए आइडियल एनवायरमेंट होता है। इससे प्रोडक्टिविटी में वृद्धि हो सकती है क्योंकि छात्र किसी भी रुकावट के बिना महत्वपूर्ण कार्यों को निपटा सकते हैं।

सुबह की रूटीन जिसमें एक्सरसाइज या माइंडफुलनेस जैसी एक्टिविटी शामिल हों,मेंटल हेल्थ पर पॉजिटिव इफेक्ट डाल सकती हैं।रेगुलर एक्सरसाइज स्ट्रेस कम करने, मूड बेहतर बनाने के लिए अच्छा है।

जल्दी उठने से स्टूडेंट्स को अपने डे प्लान बनाने, अपने कार्यों को व्यवस्थित करने और प्राथमिकताएं निर्धारित करने के लिए एक्स्ट्रा समय मिलता है। इससे एकेडमिक स्ट्रेस कम होता है।

रिसर्च से पता चलता है कि ब्रेन दिन के शुरुआती घंटों में सबसे अच्छा काम करता है।जल्दी जागने से छात्र उन कार्यों के लिए समय का उपयोग कर सकते हैं जिनमें ज्यादा सोच-विचार की जरूरत है।

जल्दी उठने से रेगुलर एक्सरसाइज कर सकते हैं। सुबह के एक्सरसाइज बेहतर फिटनेस लेवल, वेट मैनेजमेंट और अन्य हेल्थ प्रॉब्लम के रिस्क को कम करता है।

सुबह के समय प्राकृतिक रोशनी के संपर्क में आने से शरीर की इंटरनल क्लॉक को कंट्रोल किया जा सकता है, जिसे सर्कैडियन रिदम के रूप में जाना जाता है। 

जल्दी जागना जल्दी बिस्तर पर जाने से जुड़ा है, जो बेहतर नींद की गुणवत्ता में योगदान कर सकता है। अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्लीप शेड्यूल इंपोर्टेंट है।