50 की उम्र में दिखेंगे 25 साल के अगर रोजाना करेंगे ये 10 फेस योग

अपनी तर्जनी (Index finger) और बीच की उंगली को अपने माथे पर रखें और हल्का दबाव डालते हुए धीरे से उन्हें बाहर की ओर घुमाएं। इसे 10 बार दोहराएं।

अपनी तर्जनी उंगलियों को अपनी आखों के बाहरी कोनों पर रखें और धीरे से त्वचा को बाहर की ओर खींचें। ऊपर की ओर देखें और 10 सेकंड के लिए अपनी पलकों को तेजी से फड़फड़ाएं।

अपनी उंगलियों को अपने गालों को दबाते हुए मुस्कुराएं। 10 सेकंड के लिए रुकें और इसे 5 बार दोहराएं।

अपने सिर को पीछे झुकाएं और छत की ओर देखें। अपने होठों को पाउट करें और पांच सेकंड के लिए रुकें। इ्से 10 बार दोहराएं।

धीरे-धीरे अपना मुंह खोलें और अपने जबड़े को ऊपर-नीचे करें जैसे कि आप चबा रहे हों। इस योग को 10 बार करें।

अपने होठों को बंद करके मुस्कुराएं और उन्हें ऐसे पकडे जैसे कि आप सीटी बजाने जा रहे हैं। पांच सेकंड के लिए रुकें और 10 बार दोहराएं।

अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपनी जीभ को अपने मुंह के तालू पर दबाएं, फिर वापस सिर आगे करें और इसे 10 बार दोहराएं।

अपनी तर्जनी उंगलियों को अपनी भौहों के ठीक ऊपर रखें। धीरे से दबाएं और अपनी आंखें बंद करते हुए अपनी भौहों को ऊपर उठाएं। पांच सेकंड के लिए रुकें और 10 बार दोहराएं।

अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा करके बैठें। अपनी पीठ को सीधा रखते हुए धीरे-धीरे अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर नीचे करें। कुछ सेकंड रुकें, फिर अपने सिर को वापस ऊपर उठाएं। 

आराम से बैठें या लेट जाएं और गहरी सांसें लें। अपनी आंखें बंद करें और अपनी उंगलियों से सर्कुलर मोशन का उपयोग करके धीरे-धीरे अपने चेहरे को मालिश करें।