6 ड्रिंक्स जो बढ़ाएं कोलेजन और स्किन को रखें सदा जवां
Health Oct 03 2025
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बोन ब्रोथ (Bone Broth)
बोन ब्रोथ एक पौष्टिक ड्रिंक है जिसमें कोलेजन, अमीनो एसिड और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इसका सेवन आपकी त्वचा की लोच बढ़ाता है, झुर्रियों को कम करता है और हाइड्रेशन मिलता है।
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ग्रीन स्मूदीज (Green Smoothies)
पालक या केल जैसे हरे पत्तेदार सब्जियों को अन्य फलों बेरीज, केले और एवोकाडो के साथ मिलाएं। कोलेजन पाउडर या नट बटर डालकर प्रोटीन बढ़ाया जा सकता है।
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बेरी स्मूदीज (Berry Smoothies)
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और अन्य कई बेरीज एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो त्वचा को oxidative stress से बचाते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।
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सिट्रस इन्फ्यूज़्ड वाटर (Citrus Infused Water)
सिट्रस पानी आपकी त्वचा की लोच और कोलेजन उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है। संतरा, नींबू और ग्रेपफ्रूट जैसे सिट्रस फल विटामिन C से भरपूर होते हैं और पीने में बहुत ताजगी देते हैं।
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हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)
हल्दी वाला दूध सूजन कम करने, कोलेजन स्तर बढ़ाने और त्वचा को जवान और चमकदार बनाने में मदद करता है। दूध में हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च डालकर पिएं।
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नारियल पानी (Coconut Water)
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और साइटोकिनिन्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेटेड, मजबूत रखते हैं और कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है।