कमर का साइज 1 हफ्ते में होगा कम! अपनाएं Bharti Singh का वेट लॉस प्लान

भारती ने इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिेए झट से वजन कम किया है। दरअसल इसमें 16 घंटे फास्टिंग और 8 घंटे खाने का नियम होता है, जो वेट लॉस करने में खूब मदद करता है।

भारती सिंह जब अपना वजन कम कर रही थीं, तो उन्होंने बाहर के जंक फूड से दूरी बना ली थी। इतने दिन उन्होंने सिर्फ घर का खाना ही खाया था।

वेट लॉस के प्रोसेस के दौरान नींद बहुत बड़ा रोल प्ले करती है। ऐसे में भारती ने 8-9 घंटे की अच्छी नींद ली, जिससे उन्हें खूब फायदा मिला।

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज बहुत अहम रोल निभाती है। ऐसे में भारती ने हर रोज सुबह उठकर खूब एक्सरसाइज की। ऐसे में उनका वजन झट से कम हो गया।

अगर आपको वजन कम करना है, तो आप अपनी लाइफ से स्ट्रेस को दूर कर दें। इससे आपके शरीर में पॉजिटिविटी रहेगी। ऐसे में यह वजन कम करने में मदद देगा।

वेट लॉस के दौरान दिनभर में कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं। इस चीज को भारती ने अपनी डेली रूटीन में फॉलो किया।