उपवास में तली-भुनी चीजें खाने से सुस्ती आ सकती है, इसलिए सेंधा नमक डालकर हल्के फुल्के फूड्स जैसे उबले आलू, भुने मखाने और फलों का सेवन करें।
उपवास में मूंगफली, मखाना, दूध, दही और पनीर जैसे प्रोटीन युक्त फूड्स को शामिल करें ताकि कमजोरी न लगे।
7-8 घंटे की अच्छी नींद लें ताकि शरीर को पूरी तरह से आराम मिले और आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करें।
बादाम, अखरोट, खजूर और चिया सीड्स उपवास के दौरान शरीर को जरूरी पोषण देते हैं और कमजोरी महसूस नहीं होती।
साबूदाना, समा के चावल, शकरकंद और कुट्टू के आटे से बनी चीजें खाएं, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहे और एनर्जी मिलती रहे।
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