11 सितंबर से 17 सितंबर तक सेक्सुअल हेल्थ अवेरनेस वीक मनाया जाता है। ऐसे में हम आपको 10 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके सेक्स लाइफ को हमेशा जवां रख सकता है।
फल और हरी सब्जियां आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को देतै हैं जो पूरे हेल्थ का ख्याल रखते हैं। विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर फल-सब्जियां ब्लड फ्लो को बढ़ाता है।
ब्राउन राइस, क्विनोआ और जई जैसे साबुत अनाज जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं जो एनर्जी और ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है। यह यौन ऊर्जा बनाए रखने में भूमिका निभाते हैं।
पोल्ट्री, मछली और बीन्स जैसे प्रोटीन के लीन स्रोत अमीनो एसिड प्रदान करते हैं जो हार्मोन उत्पादन और मांसपेशियों की ताकत के लिए आवश्यक हैं।
बादाम, अखरोट, अलसी और कद्दू के बीज में जिंक और आर्जिनिन जैसे पोषक तत्व उच्च मात्रा में होते हैं, जो यौन इच्छा और प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं।
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो ब्लड फ्लो में सुधार कर सकते हैं और मूड को बेहतर बनाने वाले गुण रखते हैं।
एवोकाडो स्वस्थ वसा, विटामिन ई और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो परिसंचरण और पूरे हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करता है।
लहसुन में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं तो ब्लड फ्लो को बेहतर बनाते हैं। यह सेक्सुलअ हेल्थ पर भी पॉजिटिव प्रभाव डाल सकते हैं।
तरबूज में सिट्रुलिन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देकर और रक्त प्रवाह में सुधार करके वियाग्रा जैसा प्रभाव डाल सकता है।
अदरक में कामोत्तेजक गुण होते हैं। इसके रेगुलर सेवन से सेक्स ड्राइव बेहतर होता है।
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और संभावित रूप से यौन क्रिया में सुधार कर सकते हैं।