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शिल्पा की पतली कमर और ग्लोइंग फेस का राज? करें सिर्फ ये 6 आसान योगासन!

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Virabhadrasana (वीरभद्रासन)

  • फायदा: स्टैमिना और संतुलन बढ़ाता है
  • क्यों करें: जांघों, कूल्हों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है
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Utthanpadasana (उत्तानपादासन)

  • फायदा: रक्तसंचार को बेहतर करता है
  • क्यों करें: टोन की गई पेट की मसल्स, स्ट्रॉन्ग जांघें और अच्छा ब्लड फ्लो
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Bhujangasana (भुजंगासन)

  • फायदा: मेटाबॉलिज्म को तेज करता है
  • क्यों करें: कमर को लचीलापन देता है, पेट की चर्बी घटाता है
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Dhanurasana (धनुरासन)

  • फायदा: माहवारी के दौरान दर्द में राहत
  • क्यों करें: पीठ और पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है
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Padahastasana (पादहस्तासन)

  • फायदा: पाचन तंत्र को सुधारता है
  • क्यों करें: पेट की चर्बी घटाने और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करने में मदद करता है
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Makarasana (मकरासन)

  • फायदा: नसों और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है 
  • क्यों करें: मानसिक तनाव और थकान को दूर करता है, शरीर को रिलैक्स करता है
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