Winter Fruits for Kids: सर्दियों में बच्चों को कौन से फल खिलाएं और कब

सर्दियों में बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी है। इस मौसम में सही समय पर सही फल देने से बच्चों को सर्दी-खांसी से बचाने में मदद मिलती है और  ग्रोथ भी बेहतर होती है।

आइए जानते हैं कि सर्दियों में आपको अपने बच्चों को कौन से 6 फल खिलाने चाहिए और उन्हें कब देना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

सेब में फाइबर और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। ये बच्चों के डाइजेस्टिव सिस्टम को मज़बूत बनाते हैं। 

कब दें- सुबह नाश्ते के बाद या स्कूल जाने से पहले।

संतरे विटामिन C का अच्छा सोर्स हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है। 
कब दें- दोपहर में, खाना खाने के 1-2 घंटे बाद। रात में देने से बचें।

अनार खून की कमी को पूरा करने और कमज़ोरी दूर करने में मदद करता है। 

कब दें- दोपहर या शाम को, हल्के स्नैक के तौर पर।

केले एनर्जी देते हैं और बच्चों को लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं। 
कब दें- सुबह या दोपहर में। सर्दियों में रात में न दें।

अमरूद में विटामिन C और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। 
कब दें- दोपहर में या शाम के स्नैक के तौर पर, चुटकी भर नमक के साथ।