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mental Health day 2023: यह 7 संकेत देते हैं डिप्रेशन का बड़ा संकेत

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लगातार उदासी या खराब मूड

अगर कोई कारण न होने पर भी आप लगातार उदास, निराश या कमजोर महसूस करते हैं, तो ये डिप्रेशन और एंजाइटी का बड़ा लक्षण हो सकता है।

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रुचि में कमी आना

उन एक्टिविटी या शौक में रुचि खोना जो आपके लिए आनंददायक हुआ करती थी, ये भी डिप्रेशन और एंजाइटी का एक कारण होता है।

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नींद के पैटर्न में बदलाव

नींद की आदतों में चेंज जैसे अनिद्रा या हाइपरसोमनिया (बहुत ज्यादा सोना) भी डिप्रेशन और एंजाइटी का संकेत देता है।

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भूख या वजन में चेंज

कई लोग स्ट्रेस और एंजाइटी की सिचुएशन में बहुत ज्यादा खाना खाने लगते हैं, जिससे उनका वजन बढ़ जाता है या कुछ लोग खाना खाना ही कम कर देते हैं जिससे उनका वजन कम होने लगता है।

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थकान या ऊर्जा की कमी

लगातार थकान महसूस होना, शारीरिक रूप से थका हुआ होना और रोजमर्रा के काम को पूरा करने के लिए ऊर्जा की कमी होना भी डिप्रेशन और एंजाइटी का लक्षण है।

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ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई

फोकस, याद्दाश्त, कोई भी फैसला लेने में कठिनाई या साधारण मामलों में भी डर की भावना महसूस करना भी डिप्रेशन और एंजाइटी के कारण हो सकता है।

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शारीरिक समस्याओं का बने रहना

सिरदर्द, पेट दर्द, मांसपेशियों में दर्द या अन्य शारीरिक परेशानी जैसे शारीरिक लक्षणों का अनुभव करना भी स्ट्रेस या एंजाइटी की ओर इशारा करता है।

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