mental Health day 2023: यह 7 संकेत देते हैं डिप्रेशन का बड़ा संकेत

अगर कोई कारण न होने पर भी आप लगातार उदास, निराश या कमजोर महसूस करते हैं, तो ये डिप्रेशन और एंजाइटी का बड़ा लक्षण हो सकता है।

उन एक्टिविटी या शौक में रुचि खोना जो आपके लिए आनंददायक हुआ करती थी, ये भी डिप्रेशन और एंजाइटी का एक कारण होता है।

नींद की आदतों में चेंज जैसे अनिद्रा या हाइपरसोमनिया (बहुत ज्यादा सोना) भी डिप्रेशन और एंजाइटी का संकेत देता है।

कई लोग स्ट्रेस और एंजाइटी की सिचुएशन में बहुत ज्यादा खाना खाने लगते हैं, जिससे उनका वजन बढ़ जाता है या कुछ लोग खाना खाना ही कम कर देते हैं जिससे उनका वजन कम होने लगता है।

लगातार थकान महसूस होना, शारीरिक रूप से थका हुआ होना और रोजमर्रा के काम को पूरा करने के लिए ऊर्जा की कमी होना भी डिप्रेशन और एंजाइटी का लक्षण है।

फोकस, याद्दाश्त, कोई भी फैसला लेने में कठिनाई या साधारण मामलों में भी डर की भावना महसूस करना भी डिप्रेशन और एंजाइटी के कारण हो सकता है।

सिरदर्द, पेट दर्द, मांसपेशियों में दर्द या अन्य शारीरिक परेशानी जैसे शारीरिक लक्षणों का अनुभव करना भी स्ट्रेस या एंजाइटी की ओर इशारा करता है।