सोना ही काफी नहीं: क्या आप ले रहे हैं ये 6 तरह के आराम?

जब हम सोते हैं, तो हमारी बॉडी तो रिलैक्स होती है, लेकिन दिमाग चलता रहता है। इसलिए आपको मेंटल रेस्ट की बहुत ज्यादा जरूरत है। आप इसके लिए मेडिटेशन कर सकते हैं।

फिजिकल रेस्ट हमारी बॉडी के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है, इसलिए कहते हैं कि हमेशा अच्छी नींद लेनी चाहिए। सोने से पहले आप हल्की स्ट्रेचिंग या एक्सरसाइज कर सकते हैं।

जी हां, इमोशनल रेस्ट भी ह्यूमन बॉडी के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है। अपनी इनर फीलिंग को समझें और जब शरीर साथ ना दें, तो दूसरों को ना कहना भी सीखें।

खुद से कनेक्ट करने के लिए सोशल रेस्ट की जरूरत भी होती है। आप कभी किसी सोलो ट्रिप पर जा सकते हैं या खुद के लिए कुछ टाइम निकाल कर वो करें जो आपको पसंद हो।

स्पिरिचुअल रेस्ट यानी कि आध्यात्मिक आराम भी बहुत ज्यादा जरूरी है। आप जिसे भी अपना आराध्य को मानते हैं उसकी आराधना करें या नेचर के साथ कनेक्ट करें।

आज के दौर में स्क्रीन रेस्ट सबसे ज्यादा जरूरी हो गया है। हफ्ते-10 दिन में एक दिन ऐसा निकालें जब आप स्क्रीन से पूरी तरह से दूर हो। टीवी, मोबाइल, लैपटॉप को खुद से दूर कर दें।