क्या है, राम-कृष्ण और सीताफल में अंतर, जानें कौन सा है सबसे फायदेमंद
Other Lifestyle Sep 07 2023
Author: Deepali Virk Image Credits:Our own
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कृष्ण फल
अंग्रेजी में पैशन फ्रूट के नाम से जाने जाने वाले फल को भारत में कृष्ण कमल या कृष्ण फल के नाम से जाना जाता है, जो स्वाद में थोड़ा खट्टा और मीठा होता है।
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कृष्ण फल खाने के फायदे
कृष्ण फल में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन ए, सी, आयरन, पोटेशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
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डायबिटीज को रखें कंट्रोल
पैशन फ्रूट या कृष्ण फल खाने से शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल, यह शरीर में इन्सुलिन लेवल को मेंटेन रखता है।
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इम्यूनिटी स्ट्रांग करें
कृष्ण फल में विटामिन सी, अल्फा कैरोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर को अंदर से स्ट्रांग बनता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
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सीताफल क्या है
सीताफल जिसे अंग्रेजी में कस्टर्ड एप्पल भी कहा जाता है। यह बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है, जिसमें छोटे-छोटे बीज बीच में होते हैं और इसे खाना बहुत डिफिकल्ट होता है।
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सीताफल में पाए जाने वाले पोषक तत्व
सीताफल में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
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सीताफल खाने के फायदे
सीताफल एनीमिया को ठीक करने के लिए बहुत कारगर माना जाता है। इतना ही नहीं यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल रखता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है।
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क्या होता है रामफल
रामफल एक हाइपर लोकल फल है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, मैग्नीशियम पोटेशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
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रामफल खाने के फायदे
रामफल खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, यह स्किन के लिए फायदेमंद होता है, वजन घटाने में मददगार होता है, खून की कमी को दूर करता और पाचन स्वास्थ्य को भी बढ़ता है।