इन 5 चीजों को करें डाइट में शामिल, 50 में दिखेगा 25 वाला लुक

यंग दिखने के लिए आपको प्रोटीन रिच फूड खाना चाहिए। यह स्किन और बालों के लिए बहुत अच्छा होता है। प्रोटीन से शरीर में कैलोरी जल्दी बर्न होती है।

जैसे हमारी उम्र बढ़ती जा रही है, वैसे बॉडी से कोलेजन कम होता जा रहा है। इस वजह से चेहरे पर झुर्रियां आ रही हैं। इस वजह से आ अपनी डाइट में कोलेजन रिच फूड्स को जरूर शामिल कर लें।

यंग दिखने के लिए आपको एंटीऑक्सीडेंट फूड खाना चाहिए, जैसे बेरीज, हल्दी, मेवा आदि। इससे आपकी बॉडी खतरनाक बीमारियों से लड़ सकती है।

स्किन को अच्छा और ग्लोइंग रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी बॉडी में कई पोषक तत्व चले जाते हैं। यह आपको अनइवन टोन से भी राहत दे सकता है।

पानी बॉडी के लिए बहुत अच्छा होता है। एक दिन में कम से कम 4-5 लीटर पानी पीना चाहिए। खूब पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहेंगे और आपकी स्किन भी ग्लोइंग रहेगी।