क्या आपके बाल समय से पहले सफेद हो गए हैं, तो तुरंत शुरू करें ये काम

ज्यादा तनाव के कारण बाल सफेद हो सकते हैं। इससे निपटने के लिए मेडिटेशन, माइंडफुलनेस या योग करें

बालों के समय से पहले सफ़ेद होने से बचने के लिए प्रोटीन, बायोटिन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और जिंक से भरपूर संतुलित आहार लें।

बालों के स्वास्थ्य सहित संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद बहुत ज़रूरी है। हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें।

बालों को आंतरिक और बाहरी दोनों तरह के पोषण की ज़रूरत होती है। नियमित रूप से प्राकृतिक तेलों से अपने स्कैल्प की मालिश करें।

अगर आप भी उन युवाओं में से एक हैं जो धूम्रपान करते हैं, तो अब समय आ गया है कि आप धूम्रपान छोड़ दें।