नवरात्रि में ऐसे करें व्रत, चर्बी होगी छूमंतर!

नवरात्रि व्रत, यदि सही तरीके से किया जाए, तो यह एक्स्ट्रा वेट को घटाने और चर्बी कम करने में मदद कर सकता है। रिसर्च के अनुसार इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन और चर्बी घट सकती है।

नाश्ते में एक कटोरी दही के साथ कुट्टू का उपमा या फिर राजगिरा की रोटी खा सकते हैं।

नाश्ते के बाद आपको भूख लगे तो आप दूध के साथ कम चीनी, हाई फाईबर फ्रूट, जैसे सेब, नाशपाती या फिर पपीता खा सकते हैं।

कुट्टू की खिचड़ी के साथ लौकी की सब्जी और दूध में पनीर के टुकड़े डालकर खाएं, ये आपको बार-बार भूख नहीं लगने देगी। 

खाने के बाद स्नैक्स टाइम में आप दही या फिर दूध के साथ नट्स जैसे काजू, बादाम, अखरोट और मूंगफली खाएं।

डिनर में आप एक बाउल में पनीर, राजगिरा की रोटी और लौकी का रायता खाएं।