भारत के स्टार एथलीट नीरज चोपड़ा ने हाल ही में हंगरी में वर्ल्ड एथलेटिक चैंपियनशिप 2023 के फाइनल में 88.17 मीटर दूर भाला फेंक गोल्ड मेडल जीता।
नीरज चोपड़ा इस वक्त पूरी दुनिया में नंबर एक के जैवलिन थ्रोअर है। उन्होंने टोक्यो ओलंपिक 2020 में भी स्वर्ण पदक हासिल किया था और तब से वह पहले नंबर पर काबिज हैं।
नीरज चोपड़ा की फिटनेस का कोई जवाब नहीं है। उनकी फ्लैक्सिबिलिटी देखकर तो बड़े-बड़े लोग भी दंग रह जाते हैं।
स्ट्रैंथ और कोर ट्रेनिंग के अलावा नीरज चोपड़ा स्क्वैड्स, स्नैच और स्विस बॉल क्रंचेस भी करते हैं और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए ड्रैगन फ्लैग एक्सरसाइज करते हैं।
टोक्यो ओलंपिक 2020 के बाद नीरज चोपड़ा का वजन 97 किलो हो गया था, फिर उन्होंने कुछ ही महीने में 12 से 14 किलो वजन कम किया।
नीरज चोपड़ा साल 2016 तक वेजीटेरियन थे, लेकिन पोर्टलैंड में ट्रेनिंग कैंप के दौरान उन्होंने अपनी कोर स्ट्रैंथ पर काम करने के लिए डाइट में नॉनवेज मील को शामिल करना शुरू किया।
नीरज अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी के साथ करते हैं। वह अपनी डाइट में प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट भी लेते हैं। जिसमें वो ब्रेड, आमलेट, दलिया नाश्ते में खाते हैं।
नीरज चोपड़ा लंच में चिकन, दाल या फिर हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं। इसके अलावा वह चावल, दही और सलाद का सेवन भी करते हैं। वहीं, डिनर में उन्हें उबली हुई सब्जियां और कुछ फल खाना पसंद है।
नीरज चोपड़ा चीट मिल भी खूब खाते हैं। उन्हें चूरमा रोटी और गोलगप्पे बहुत पसंद है। वह कहते हैं कि गोलगप्पे में पानी होता है, जो हाइड्रेशन देता है।