ये हैं बिग बी के 6 फिटनेस सीक्रेट

मुंबई। अमिताभ बच्चन 77 साल के हो गए हैं। 11 अक्टूबर, 1942 को इलाहाबाद में जन्मे अमिताभ बढ़ती उम्र में भी इतने फिट हैं कि किसी 25 साल के नौजवान को भी मात दे दें। दरअसल, अमिताभ फिटनेस ट्रेनर और डायटीशियन वृंदा मेहता की देखरेख में नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं। अमिताभ जब 25 साल के थे तो 8 से 10 घंटे की नींद लेते थे लेकिन अब सिर्फ 5 से 6 घंटे ही सोते हैं। वैसे, एक दौर ऐसा भी था, जब कोलकाता में जॉब के दौरान अमिताभ दिनभर में 100 से ज्यादा सिगरेट पी जाते थे। हालांकि मुंबई आते ही उन्होंने ये बुरी आदत छोड़ दी। आखिर 77 साल की उम्र में भी अमिताभ ने खुद को इतना फिट कैसे रखा है। 

अमिताभ की फिटनेस के 6 सीक्रेट्स...
एक्सरसाइज को लेकर बिग बी काफी सीरियस हैं। किसी वजह से अगर वो सुबह के सेशन में वर्कआउट करने नहीं पहुंच पाते तो शाम को जरूर जिम जाते हैं।
1. कार्डियो करने के अलावा खुद को फिट रखने के लिए बिग बी योग भी करते हैं।
2. अमिताभ प्योर वेजिटेरियन हैं। वे संतुलित डाइट लेते हैं। 

3. उन्होंने अपने कुकिंग स्टाफ को देश के अलग-अलग राज्यों की रेसिपी बनाने का ऑर्डर भी दे रखा है। जैसे उनके कुक भिंडी को एक दिन बंगाली स्टाइल में बनाते हैं और दूसरे दिन उसमें साउथ इंडियन ट्विस्ट देते हैं। इसके साथ ही बिग बी के मेन्यू को नया और इंटरेस्टिंग बनाने की जिम्मेदारी भी उन पर ही है।
4. एक वक्त ऐसा भी था जब वे शराब और सिगरेट भी पीते थे। इस बात को स्वीकारते हुए बिग बी ने एक इंटरव्यू में कहा था कि जब वे कोलकाता में रहते थे, तब दिनभर में 100 से ज्यादा सिगरेट पी जाया करते थे, लेकिन मुंबई आने के बाद उन्होंने इस बुरी आदत से दूरी बना ली। इसके अलावा वे शराब, कॉफी यहां तक कि चाय से भी दूर हो गए हैं।
5. कभी जलेबी और खीर अमिताभ की कमजोरी हुई करती थी, लेकिन अब वे मिठाइयों से दूर ही रहते हैं। यहां तक कि वे केक और पेस्ट्री से भी बचते हैं।
6. ऐश्वर्या राय बच्चन ने एक इंटरव्यू में बताया था कि परिवार का हर सदस्य फिट रहने के लिए हर दिन एक चम्मच शहद जरूर लेता है।

77 की उम्र में 16 घंटे काम, ऐसा है रूटीन...
- अमिताभ सुबह 5:30 बजे उठकर मॉर्निंग वॉक और एक्सरसाइज के बाद अपना काम शुरू कर देते हैं। शूटिंग हो तो चले जाते हैं, न हो तो अपनी सारी मीटिंग्स निपटाते हैं।
- शाम को लौट कर अपने ब्लॉग की तैयारी में जुट जाते हैं। देर रात लगभग 12:00-12:30 बजे सो जाते हैं और अगली सुबह 5:30 बजे उठ जाते हैं।
- लगभग 16 घंटे काम करने वाले अमिताभ ने हाल ही में फिल्म ‘सेरा नरसिम्हा रेड्डी' की शूटिंग कम्प्लीट की है। इसके अलावा वो 'ब्रम्हास्त्र' में भी काम कर रहे हैं, जिसके कुछ हिस्से बुल्गारिया में फिल्माए जा चुके हैं।
- बिग बी इन दिनों केबीसी की शूटिंग भी कर रहे हैं। इन सबके अलावा अमिताभ सोशल एक्टिविटीज से भी जुड़े हैं। पिछले 30 साल से हर रविवार शाम अपने घर ‘जलसा’ के बाहर खड़े होकर फैन्स और फॉलोअर्स का अभिवादन करते हैं।