पता चल गया करिश्माई शॉट्स का राज, जानें आखिर क्या है सूर्य कुमार यादव का फिटनेस सीक्रेट

Suryakumar Yadav Fitness. टी20 विश्वकप 2022 में सूर्यकुमार यादव न सिर्फ बेहद फिट नजर आ रहे हैं बल्कि वे मैदान पर जिस तरह के शॉट्स लगा रहे हैं, उसने क्रिकेट के दिग्गजों को भी आश्चर्य में डाल दिया है। सूर्यकुमार यादव पहली बार ऑस्ट्रेलिया में खेल रहे हैं लेकिन एक बार भी नहीं लगा कि उन्हें ऑस्ट्रेलिया की तेज पिचों से कोई समस्या है। वे बहुत जल्दी कंडीशन को भांप लेते हैं और फिर उसी तरह से बैटिंग शुरू करते हैं। सूर्या जब तक मैदान पर होते हैं भारत का स्कोर बोर्ड टिक-टिक नहीं करता बल्कि तेज रफ्तार में भागता है। सूर्यकुमार यादव की बैटिंग के दम पर ही भारत ने अंतिम कुछ ओवर्स में बड़ा स्कोर खड़ा किया है। आइए जानते हैं क्या है सूर्यकुमार यादव की फिटनेस का राज...

कार्बोहाइड्रेट बेहद कम कर दिया
सूर्युकमार यादव अपनी फिटनेस को लेकर बेहद संजीदा हैं। यही कारण है कि वे इतने चुस्त-दुरूस्त नजर आते हैं। सूर्या का मंत्र है कि कभी गलत डाइट नहीं लेनी है। मील में कार्बोहाइड्रेट को एकदम कम कर देना है। साथ ही कैफीन की मात्रा को बढ़ाना है कि मैदान पर उनकी चपलता बनी रही। फील्डिंग के दौरान भी सूर्यकुमार यादव की बॉडी लैंग्वेज देखकर कोई भी कह सकता है कि बॉल उनकी जोन में है तो बल्लेबाज का कैच छूटना बेहद मुश्किल है। दुनिया के नंबर वन बैटर सूर्यकुमार यादव के साथ काम कर चुकीं फेमस डायटिशियन का कहना है कि सूर्या 5 फार्मूले पर काम करते हैं, जिससे मैच के दौरान उनका प्रदर्शन बढ़ता है। वे हमेशा एथलेटिक जोन (12 से 15 प्रतिशत वसा) में बने रहते हैं। वे लगातार भोजन नहीं करते जो कि किसी भी एथलीट के जरूरी है।

ज्यादा प्रोटीन लेते हैं सूर्या
सूर्यकुमार यादव ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन लेते है और वे इसकी पूर्ति के लिए अंडा, मांस, मछली का सेवन करते हैं। डेयरी प्रोडक्ट और रेशेदार सब्जियों को भी उनकी डाइट में शामिल किया जाता है। किसी भी एथलीट के लिए डिहाइड्रेशन बेहद जरूरी है और इसके लिए सूर्यकुमार यादव तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करते हैं। इनके मील में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, एंटी ऑक्सीडेंट और ज्वाइंट हेल्थ सप्लीमेंट भी शामिल होता है जो इस स्टार खिलाड़ी को हमेशा तरोजाजा रखता है। इनके मेन्यू में लगातार बदलाव भी किया जाता है क्योंकि इससे मील की एकरसता भी बन जाती है।

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