दीपिका पादुकोण के प्रेग्नेंसी फिटनेस सीक्रेट्स रिवील्ड

दीपिका पादुकोणे ने अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान फिटनेस कैसे मेंटेन की, इसका खुलासा उनकी योगा इंस्ट्रक्टर अंशुका ने किया है। ब्रीदिंग एक्सरसाइज और योगासन से दीपिका ने खुद को फिट रखा। अंशुका ने दीपिका के सफर को खूबसूरत बताया और उन्हें मां बनने की बधाई दी।

दीपिका पादुकोणे अपनी प्रेग्नेंसी को लेकर काफी ट्रोल हुई थीं। उनकी प्रेग्नेंसी को लेकर सोशल मीडिया पर कई तरह की बातें कही गई थीं। कुछ लोगों ने तो ये तक कह दिया था कि वो प्रेग्नेंट ही नहीं हैं। प्रेग्नेंसी के खूबसूरत फोटोशूट के जरिए दीपिका-रणवीर ने इन सब अफवाहों पर विराम लगा दिया था। दीपिका को लोगों ने इतना ट्रोल इसलिए भी किया क्योंकि प्रेग्नेंसी के दौरान भी वो काफी फिट दिख रही थीं। इतना ही नहीं, प्रेग्नेंसी को नजरअंदाज करते हुए वो फिल्म प्रमोशन में भी हाई हील्स पहने नजर आई थीं। ऐसे में अब दीपिका पादुकोणे ने अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान इतनी फिटनेस कैसे मेंटेन की, इस बात का खुलासा उनकी फिटनेस ट्रेनर और योगा इंस्ट्रक्टर अंशुका ने इंस्टाग्राम पर किया है. 

दीपिका की प्रेग्नेंसी के दिनों की दो तस्वीरें शेयर करते हुए अंशुका ने दीपिका द्वारा फॉलो किए गए 9 महीनों के खूबसूरत प्रीनेटल योगा (prenatal yoga) के बारे में बताया है।  दीपिका प्रेग्नेंसी में इतनी फिट थीं कि कई लोगों को यकीन ही नहीं हो रहा था कि वो प्रेग्नेंट हैं। इस दौरान दीपिका रोजाना ब्रीदिंग एक्सरसाइज (breathing exercise) करती थीं और कुछ आसन भी करती थीं, जिसने उन्हें अपनी जिंदगी के इस खास पड़ाव के लिए तैयार किया। हमेशा पॉजिटिव रहने वाली दीपिका ने इन सभी प्रक्रियाओं पर पूरा भरोसा किया। 

अंशुका ने लिखा, 'उनका यह सफर किसी भी खूबसूरत पल से कम नहीं था। हर सांस, स्ट्रेच और आसन के लिए आपको गाइड करना और आपको आपकी जिंदगी के इस नए अध्याय के लिए तैयार करने का मौका मिलना मेरे लिए गर्व की बात है। इस प्रक्रिया के प्रति आपकी प्रतिबद्धता, सकारात्मक सोच और विश्वास का असर देखने को मिला। और मुझे इस बात की बहुत खुशी है कि मैं आपके इस सफर का हिस्सा बन पाई।' 

अंशुका ने आगे लिखा कि दीपिका की तारीफ सुनकर उन्हें बहुत गर्व महसूस हो रहा है। साथ ही उन्होंने दीपिका को मां बनने की नई शुरुआत के लिए शुभकामनाएं दीं। अंशुका ने लिखा, 'आज मेरा दिल आपके स्वस्थ और खुशहाल बच्चे के लिए खुशी से भर गया है। यह आपकी नई शुरुआत है, एक कभी न खत्म होने वाला प्यार और मातृत्व का जादू। इस बदलाव का हिस्सा बनने के लिए मैं खुद को भाग्यशाली मानती हूं।' 

प्रेग्नेंट होने से पहले से ही फिटनेस फ्रीक रहीं दीपिका ने फरवरी में अपनी प्रेग्नेंसी की घोषणा की थी। जुलाई से उन्होंने प्रीनेटल योगा शुरू किया था और इसकी तस्वीरें भी इंस्टाग्राम पर शेयर की थीं। प्रेग्नेंसी के दौरान भी उन्होंने विपरीत करनी आसन किया था। दीपिका ने बताया था कि यह आसन मांसपेशियों और जोड़ों को आराम देता है और पैरों में सूजन को कम करता है। साथ ही यह पीठ के निचले हिस्से पर दबाव को कम करने और भारीपन और थकान को दूर करने में मदद करता है। 8 सितंबर को बेटी को जन्म देने वाली दीपिका अब अस्पताल से डिस्चार्ज होकर घर आ चुकी हैं और उन्होंने इंस्टाग्राम पर बताया है कि अब उनका डेली रूटीन कैसा हो गया है।