बागी 4 के लिए टाइगर श्रॉफ ने कैसे बनाई अपनी सॉलिड बॉडी? हुआ खुलासा
सार
टाइगर श्रॉफ की एक्शन थ्रिलर फिल्म बागी 4 रिलीज हो गई है। डायरेक्टर ए हर्षा की मूवी में टाइगर को जबरदस्त एक्शन करते दिखाया है, साथ ही दर्शकों को उनका बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन भी देखने को मिला। बता दें कि फिल्म की शूटिंग से पहले उन्होंने खुद पर काम किया था।
टाइगर श्रॉफ की मोस्ट अवेटेड फिल्म बागी 4 शुक्रवार को सिनेमाघरों में रिलीज हुई। डायरेक्टर ए हर्षा की इस फिल्म को साजिद नाडियाडवाला ने प्रोड्यूस किया है। इसमें संजय दत्त विलेन के रोल में नजर आ रहे हैं। बागी फ्रेंचाइजी की इस चौथी फिल्म में टाइगर का एक अलग लुक और स्टाइल देखने को मिल रहा है। इतना ही नहीं स्क्रीन पर उनका जबरदस्त बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन भी दिखा। इस ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे की कहानी क्या है, ये उनके कोच नितेश शर्मा ने शेयर की है।
टाइगर श्रॉफ ने कैसे किया बागी 4 के लिए खुद को तैयार?
फिल्म बागी 4 के पोस्टर पर टाइगर श्रॉफ का धांसू लुक और सॉलिड बॉडी देखने को मिली। बता दें कि इसके पीछे उनकी 8-9 महीने की मेहनत है। उनके फिटनेस कोच नितेश शर्मा ने आजतक को हाल ही में दिए एक इंटरव्यू में बताया कि टाइगर ने कैसे खुद को तैयार किया। उन्होंने बताया कि बागी की अन्य फ्रेंचाइजी फिल्मों के मुकाबले बागी 4 में वे एकदम डिफरेंट नजर आ रहे हैं। उन्होंने बताया कि इस मूवी में वे ज्यादा चौड़े और मस्कुलर नजर आ रहे हैं। उन्होंने बॉडी को सॉलिड बनाने के लिए खूब मेहनत की है।
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क्या रहा टाइगर श्रॉफ का डाइट प्लान?
- फिटनेस कोच नितेश शर्मा ने बताया कि टाइगर श्रॉफ की बॉडी को शेप में लाने के लिए जिम में वर्कआउट कराया गया और कुछ स्पेशल एक्सरसाइज भी करवाई। वे मार्शल आर्ट, कार्डियो एक्सरसाइज, जिमनास्टिक और डांस करते थे।
- नितेश शर्मा ने बताया कि एक्सरसाइज के साथ टाइगर की डाइट पर सबसे ज्यादा ध्यान दिया गया। फिल्म में उनकी बॉडी को हैवी दिखना था इसलिए उनकी डाइट में खासतौर पर कार्ब शामिल किए गए।
- कोच ने बताया कि टाइगर 4000 से 4500 कैलोरी रोज लेते थे। वे दिन में 2 बार 600 ग्राम उबले चावल खाते थे। साथ ही कार्ब के लिए वे दिन में 2 बार 300-300 ग्राम शकरकंद भी खाते थे।
- उन्होंने बताया कि मस्कुलर दिखते के लिए प्रोटीन की बहुत जरूरत होती है। इसलिए वे रोज 10 अंडे, 400 ग्राम चिकन और 200 ग्राम मछली खाते थे।
- कोच ने उनके ब्रेकफास्ट को लेकर कहा कि वे ओट्स, ड्राई फ्रूट और सीड्स खाते थे। मसल्स क्रैप्स से बचने के लिए 6-7 लीटर पानी नमक डालकर पीते थे।
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