World Health Day: 6 बॉलीवुड स्टार्स 50+ में भी दिखते हैं यंग और FIT, 2 की उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल

World Health Day: आज की दौड़ती भगाती जिंदगी में हेल्थ और फिटनेस पर ध्यान सबसे ज्यादा जरूरी हो गया है। वर्ल्ड हेल्थ डे के मौके पर आपको बॉलीवुड के उन स्टार्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो 50 साल के ऊपर होने के बाद भी एकदम फिट और हेल्दी है।  

50+ में भी फिट है बॉलीवुड स्टार्स

फिट रहना सबके लिए जरूरी है। वैसे तो आम से लेकर सेलिब्रिटीज तक अपनी फिटनेस का ध्यान रखने की कोशिश करते हैं। वहीं, बॉलीवुड इंडस्ट्री में 50 से ज्यादा उम्र वाले कुछ स्टार्स ऐसे भी है, जो इतने फिट है कि उन्हें देखकर उम्र का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता हैं। वर्ल्ड हेल्थ डे पर आइए, जानते हैं इनके बारे में...

अक्षय कुमार

अक्षय कुमार 58 साल के हैं और वे खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं। खबरों की मानें तो वे सुबह 5 बजे उठकर योग, मेडिटेशन और सूर्य नमस्कार करते हैं। शाम 6.30 बजे से पहले डिनर कर लेते हैं। खुद के फिट रखने के लिए वे भारी वेटलिफ्टिंग के बजाए फंक्शनल ट्रेनिंग, स्विमिंग और आउटडोर स्पोर्ट्स खेलना पसंद करते हैं।

सलमान खान

सलमान खान 60 साल के हैं और उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है। सलमान खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए 6 दिन वर्कआउट और घर का बना सादा खाना खाना पसंद करते हैं। वे फंक्शनल ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो और भारी वेट ट्रेनिंग करते हैं। जिम के अलावा वे साइकिलिंग और स्विमिंग करना पसंद करते हैं।

अजय देवगन

अजय देवगन 57 साल के हैं। इस उम्र में उन्होंने खुद स्लीम और फिट बनाकर रखा है। वे रोजाना एक से डेढ़ घंटे वेट ट्रेनिंग और कार्डियो करते हैं, जिसमें पुशअप्स और पुलअप्स शामिल होता है। अजय शूटिंग के बावजूद रोजाना वर्कआउट के लिए समय निकालते हैं। वे फिटनेस के लिए 7 घंटे की अच्छी नींद को बहुत जरूरी मानते हैं।

ऋतिक रोशन

ऋतिक रोशन 52 साल के हैं। उनका फिटनेस सीक्रेट 45-60 मिनट का सुपर-इंटेंस वर्कआउट, संतुलित डाइट और कंसिस्टेंसी है। वे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो और डांस भी करते हैं। हफ्ते में 4-5 दिन जिम जाते हैं, जिसमें वेट लिफ्टिंग, डेडलिफ्ट, स्क्वाट्स और प्लैंक करते हैं। रोजाना 10,000 कदम चलते हैं। साथ ही हर 2-3 घंटे के अंदर कुछ ना कुछ हेल्दी खाते हैं।

अनिल कपूर

अनिल कपूर को देखकर कोई नहीं कह सकता है कि 69 साल के हैं। इसका राज है उनकी फिटनेस और रोजाना वर्कआउट। वे रोज 2 घंटे वर्कआउट करते हैं, जिसमें 45 मिनट का कार्डियो, दौड़ना, साइकिल शामिल होता है। वे वेट ट्रेनिंग, योग और हाई-प्रोटीन डाइट के साथ-साथ खूब पानी पीते हैं। उनका मानना है कि फिटनेस एक दिन में नहीं बनती, इसके लिए रोज थोड़ी-थोड़ी कोशिश करनी पड़ती हैं।

जॉन अब्राहम

जॉन अब्राहम 53 साल के हैं और उनकी फिटनेस गजब की है। कहा जाता है कि वे 35 साल से लगातार बिना गेप के वर्कआउट कर रहे हैं। वे सुबह-शाम 2-2 घंटे जिम में वेट ट्रेनिंग और कार्डियो करते हैं। जॉन पूरी तरह से शाकाहारी हैं और अपनी डाइट में प्रोटीन जरूर शामिल करते हैं। उन्होंने 25-26 साल से मिठाई नहीं खाई है।