Health Tips: चाय-कॉफी की जगह इन 5 चीजों से कर सकते हैं अपने दिन की शुरुआत, 1 घूंट से ही मिल जाएगी सुपर एनर्जी
सार
अगर आप भी रोज सुबह सबसे पहले बैड टी या कॉफी पीने के आदी है, तो आज ही इस आदत को बदल लें और उसकी जगह इन 5 हेल्दी ड्रिंक को अपनी मॉर्निंग रूटीन में शामिल करें...
फूड डेस्क : कई लोगों की सुबह एक कप चाय (Tea) या कॉफी (Coffee) से होती है। उसके बिना उनकी नींद भागती नहीं है और पूरे दिन आलस बना रहता है। ऐसे में सुबह उठते ही सबसे पहले लोग एक कप चाय या कॉफी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं खाली पेट चाय कॉफी पीने से आपको एसिडिटी समेत कई सारी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में इससे कैसे बचा जाएं और कैसे आपकी मॉर्निंग को एनर्जेटिक बनाया जाए, इसे लेकर हम आपको बताते हैं पांच ऐसी सुपर हेल्दी ड्रिंक्स जो आप चाय कॉफी की जगह सुबह सबसे पहले पी सकते हैं। ये ना सिर्फ आपकी मॉर्निंग को गुड करेगी बल्कि आपको इंस्टेंट एनर्जी भी देगी...
गोल्डन मिल्क
गोल्डन मिल्क एक ट्रेडिशनल इंडियन ड्रिंक है, जिसका उपयोग इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए किया जाता है। इसमें मुख्य रूप से दूध के साथ हल्दी इस्तेमाल की जाती है, जो एक अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट है। दूध को स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें दालचीनी, अदरक, गुड़ और काली मिर्च पाउडर भी मिला सकते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर एक कम कैलोरी वाली ड्रिंक है, जो न केवल आपको जगाएगा बल्कि वजन घटाने में भी मदद करेगा। इसके लिए 1 टेबल स्पून एसीवी (एप्पल साइडर विनेगर) को एक गर्म गिलास पानी में मिलाकर पीएं। इसे मीठा बनाने के लिए आप इसमें ½ छोटा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।
माचा टी
माचा चाय नॉर्मल चाय से अलग एक हरे रंग की ड्रिंक है जिसे 'Japan’s best-kept secret' भी कहा जाता है। माचा टी में कैफीन होता है लेकिन कॉफी जितना नहीं। माचा एक जड़ वाला पौधा होता है, जिसे पीसकर इसका पाउडर बनाया जाता है। माचा टी को बनाने के लिए गर्म पानी में 1-2 चम्मच माचा पाउडर मिलाकर इसका सेवन रोज करें।
हॉट चॉकलेट
कोको और दूध को मिलाकर हॉट चॉकलेट बनाना कॉफी का कैफीन मुक्त विकल्प है। हॉट चॉकलेट में कॉफी के समान स्वाद होता हैं और यह एक लेजी सुबह में आपको जगाने के लिए एकदम सही है।
स्मूदी
दूध, केला और पीनट बटर का कॉम्बो आपकी मॉर्निंग को रिफ्रेश कर सकता है। आप स्मूदी में केला की जगह बेरीज, सेब या अपने पसंदीदा फल भी मिला सकते हैं। ये आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रखेगा।
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