Health Tips: चाय-कॉफी की जगह इन 5 चीजों से कर सकते हैं अपने दिन की शुरुआत, 1 घूंट से ही मिल जाएगी सुपर एनर्जी

अगर आप भी रोज सुबह सबसे पहले बैड टी या कॉफी पीने के आदी है, तो आज ही इस आदत को बदल लें और उसकी जगह इन 5 हेल्दी ड्रिंक को अपनी मॉर्निंग रूटीन में शामिल करें...

फूड डेस्क : कई लोगों की सुबह एक कप चाय (Tea) या कॉफी (Coffee) से होती है। उसके बिना उनकी नींद भागती नहीं है और पूरे दिन आलस बना रहता है। ऐसे में सुबह उठते ही सबसे पहले लोग एक कप चाय या कॉफी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं खाली पेट चाय कॉफी पीने से आपको एसिडिटी समेत कई सारी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में इससे कैसे बचा जाएं और कैसे आपकी मॉर्निंग को एनर्जेटिक बनाया जाए, इसे लेकर हम आपको बताते हैं पांच ऐसी सुपर हेल्दी ड्रिंक्स जो आप चाय कॉफी की जगह सुबह सबसे पहले पी सकते हैं। ये ना सिर्फ आपकी मॉर्निंग को गुड करेगी बल्कि आपको इंस्टेंट एनर्जी भी देगी...

गोल्डन मिल्क
गोल्डन मिल्क एक ट्रेडिशनल इंडियन ड्रिंक है, जिसका उपयोग इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए किया जाता है। इसमें मुख्य रूप से दूध के साथ हल्दी इस्तेमाल की जाती है, जो एक अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट है। दूध को स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें दालचीनी, अदरक, गुड़ और काली मिर्च पाउडर भी मिला सकते हैं।

Latest Videos

एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर एक कम कैलोरी वाली ड्रिंक है, जो न केवल आपको जगाएगा बल्कि वजन घटाने में भी मदद करेगा। इसके लिए 1 टेबल स्पून एसीवी (एप्पल साइडर विनेगर) को एक गर्म गिलास पानी में मिलाकर पीएं। इसे मीठा बनाने के लिए आप इसमें ½ छोटा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।

माचा टी
माचा चाय नॉर्मल चाय से अलग एक हरे रंग की ड्रिंक है जिसे 'Japan’s best-kept secret' भी कहा जाता है। माचा टी में कैफीन होता है लेकिन कॉफी जितना नहीं। माचा एक जड़ वाला पौधा होता है, जिसे पीसकर इसका पाउडर बनाया जाता है। माचा टी को बनाने के लिए गर्म पानी में 1-2 चम्मच माचा पाउडर मिलाकर इसका सेवन रोज करें।

हॉट चॉकलेट
कोको और दूध को मिलाकर हॉट चॉकलेट बनाना कॉफी का कैफीन मुक्त विकल्प है। हॉट चॉकलेट में कॉफी के समान स्वाद होता हैं और यह एक लेजी सुबह में आपको जगाने के लिए एकदम सही है।

स्मूदी
दूध, केला और पीनट बटर का कॉम्बो आपकी मॉर्निंग को रिफ्रेश कर सकता है। आप स्मूदी में केला की जगह बेरीज, सेब या अपने पसंदीदा फल भी मिला सकते हैं। ये आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रखेगा।

ये भी पढ़ें- Kitchen Tips: अनहेल्दी नहीं प्रोटीन पैक होते है ये 5 सुपर टेस्टी पराठे, बस आलू की जगह करें इन चीजों की स्टफिंग

Health Tips: कफ सिरप पीने में नखरे करते हैं बच्चे? इस तरह उन्हें बनाकर खिलाएं सर्दी को छूमंतर करने वाली कैंडी
 

Share this article
click me!

Latest Videos

जेल से बाहर क्यों है Adani? Rahul Gandhi ने सवाल का दे दिया जवाब #Shorts
'मणिपुर को तबाह करने में मोदी साझेदार' कांग्रेस ने पूछा क्यों फूल रहे पीएम और अमित शाह के हाथ-पांव?
Rescue Video: आफत में फंसे भालू के लिए देवदूत बने जवान, दिल को छू जाएगा यह वीडियो
Sanjay Singh: 'डूब गए देश के लोगों के लगभग साढ़े 5 लाख करोड़ रुपए' #Shorts
UP bypoll Election 2024: 3 सीटें जहां BJP के अपनों ने बढ़ाई टेंशन, होने जा रहा बड़ा नुकसान!