55 साल के मिलिंद सोमन का सामने आया विष्णु आसन, ऐसी ट्रिक अपनाकर रखते हैं खुद को FIT

मुंबई. मॉडल और एक्टर मिलिंद सोमन (Milind Soman) 55 की उम्र में भी जवान नजर आते हैं और इसका राज है उनकी फिटनेस। उनकी लाइफस्टाइल काफी बेहतरीन है। वे हर दिन जमकर वर्कआउट करते है और सोशल मीडिया पर अपनी फोटोज और वीडियोज शेयर करते रहते हैं। अप्रैल में कोरोना को मात देने के बाद वे लगातार अपनी स्ट्रेंथ पर काम कर रहे हैं और फैन्स के लिए टिप्स भी शेयर कर रहे हैं। हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर अंडर वॉटर विष्णु आसन करते हुए एक छोटी सी क्लिप शेयर की है। इसमें देखा जा सकता है कि वे पूल के अंदर हाथ-पैर और अपनी पूरी बॉडी को सीधे रखकर योगा कर रहे हैं। उनको को विष्णु आसन करता देख फैन्स क्रेजी हो रहे हैं और कमेंट्स कर रहे हैं। नीचे पढ़ें विष्णु आसन के क्या फायदे है और इससे कौन-कौन सी बीमारियों से निजात पाया जा सकता है...

मिलिंद द्वारा शेयर योगा क्लिप पर एक ने कमेंट करते हुए लिखा- इस पोस्ट से कईयों को पॉजिटिव एनर्जी मिलेगी और चेहरे पर खुशी नजर आएगी। इसके अलावा कईयों ने आग लगाने वाली और आश्चर्य करने वाली इमोजी शेयर की है। 

आपको बता दें कि विष्णु आसान को रेग्युलर करने से जोड़ों में खिंचाव होता है। कमर दर्द वालों के लिए यह आसन काफी फायदेमंद है। इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और खाना डायजेस्ट करने में मदद मिलती है। इससे पैरों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और साथ ही इसे रेग्युलर करने से तनाव को दूर किया जा सकता है। 

आपको बता दें कि मिलिंद खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं। उन्होंने बताया था- सुबह उठकर करीब 500 एमएल पानी, जो रूम टेम्परेचर पर होता है पीता हूं। नाश्ता करीब 10 बजे करता हूं। इसमें कुछ नट्स, पपीता, तरबूज या खरबूजा, कोई सीजनल फ्रूट जैसे आम खाता हूं। बात मीठा खाने की हो तो वे गुड़ खाते हैं।

बता दें कि मिलिंद फिटनेस बरकरार रखने के लिए कभी जिम नहीं जाते और ना ही हर दिन रनिंग करते हैं। मिलिंद की मानें तो जिम, सिर्फ बॉडी बिल्डिंग के लिए है लेकिन फिटनेस के लिए नहीं। जब वे 38 साल के थे तभी उन्होंने जिम जाना छोड़ दिया था और वो मानते हैं कि 20 साल पहले की तुलना में आज वो ज्यादा फिट हैं।

मिलिंद कहते हैं कि वह फिट रहने के लिए सिंपल एक्सरसाइज जैसे- पुशअप्स, पुल-अप्स और रनिंग करते हैं। फिट रहने के लिए जिम जाना बिल्कुल जरूरी नहीं है।वे हर दिन नहीं बल्कि हफ्ते में 3-4 बार रनिंग करते हैं। उनका मानना है कि शरीर का हर वक्त एक्टिव रहना बहुत जरूरी है।

मिलिंद की मानें तो जब उन्होंने टीवी पर अपना करियर शुरू किया था उस वक्त उन्हें स्मोकिंग की लत लग गई थी और उस दौरान वे दिन में 30 सिगरेट तक पी जाया करते थे। लेकिन 2004 में पहले उन्होंने स्मोकिंग छोड़ी। उन्हें इस आदत को पूरी तरह से छोड़ने में 3 साल का समय लगा।