55 साल के मिलिंद सोमन का सामने आया विष्णु आसन, ऐसी ट्रिक अपनाकर रखते हैं खुद को FIT

मिलिंद द्वारा शेयर योगा क्लिप पर एक ने कमेंट करते हुए लिखा- इस पोस्ट से कईयों को पॉजिटिव एनर्जी मिलेगी और चेहरे पर खुशी नजर आएगी। इसके अलावा कईयों ने आग लगाने वाली और आश्चर्य करने वाली इमोजी शेयर की है। 

आपको बता दें कि विष्णु आसान को रेग्युलर करने से जोड़ों में खिंचाव होता है। कमर दर्द वालों के लिए यह आसन काफी फायदेमंद है। इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और खाना डायजेस्ट करने में मदद मिलती है। इससे पैरों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और साथ ही इसे रेग्युलर करने से तनाव को दूर किया जा सकता है। 

आपको बता दें कि मिलिंद खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं। उन्होंने बताया था- सुबह उठकर करीब 500 एमएल पानी, जो रूम टेम्परेचर पर होता है पीता हूं। नाश्ता करीब 10 बजे करता हूं। इसमें कुछ नट्स, पपीता, तरबूज या खरबूजा, कोई सीजनल फ्रूट जैसे आम खाता हूं। बात मीठा खाने की हो तो वे गुड़ खाते हैं।

बता दें कि मिलिंद फिटनेस बरकरार रखने के लिए कभी जिम नहीं जाते और ना ही हर दिन रनिंग करते हैं। मिलिंद की मानें तो जिम, सिर्फ बॉडी बिल्डिंग के लिए है लेकिन फिटनेस के लिए नहीं। जब वे 38 साल के थे तभी उन्होंने जिम जाना छोड़ दिया था और वो मानते हैं कि 20 साल पहले की तुलना में आज वो ज्यादा फिट हैं।

मिलिंद कहते हैं कि वह फिट रहने के लिए सिंपल एक्सरसाइज जैसे- पुशअप्स, पुल-अप्स और रनिंग करते हैं। फिट रहने के लिए जिम जाना बिल्कुल जरूरी नहीं है।वे हर दिन नहीं बल्कि हफ्ते में 3-4 बार रनिंग करते हैं। उनका मानना है कि शरीर का हर वक्त एक्टिव रहना बहुत जरूरी है।

मिलिंद की मानें तो जब उन्होंने टीवी पर अपना करियर शुरू किया था उस वक्त उन्हें स्मोकिंग की लत लग गई थी और उस दौरान वे दिन में 30 सिगरेट तक पी जाया करते थे। लेकिन 2004 में पहले उन्होंने स्मोकिंग छोड़ी। उन्हें इस आदत को पूरी तरह से छोड़ने में 3 साल का समय लगा।