खुद को फिट रखने के लिए 190 किलो तक वजन उठाते हैं टाइगर श्रॉफ, मंडे टू संडे ऐसा होता है वर्कआउट रुटीन
मुंबई। जैकी श्रॉफ के बेटे टाइगर (Tiger Shroff) 31 साल के हो गए हैं। 2 मार्च, 1990 को मुंबई में जन्मे टाइगर का असली नाम जय हेमंत श्रॉफ है। अपने डांस और शानदार फिटनेस की वजह से टाइगर न सिर्फ बच्चों बल्कि बुजुर्गों के भी पसंदीदा एक्टर बन चुके हैं। टाइगर श्रॉफ फिल्म 'बागी 3' में सिक्स पैक एब्स दिखाते नजर आए थे। वैसे, बात जिम में वर्कआउट करने की हो या फिर बैलेंस डाइट की, टाइगर अपना हर काम फिक्स शेड्यूल के मुताबिक ही करते हैं। खाने में टाइगर जहां डेली 8 अंडों के अलावा चिकन और फिश खाते हैं, वहीं जिम में 190 किलो तक वजन उठा लेते हैं। टाइगर ने हर हफ्ते के हिसाब से 7 दिनों का डे-वाइज वर्कआउट प्लान बना रखा है और उसी को फॉलो करते हैं।
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Monday :
बैक एक्सरसाइज : इस दिन टाइगर श्रॉफ बैक के लिए एक्सरसाइज करते हैं। पुल-अप्स के 4 से 8 रेप्स के 12 सेट्स करते हैं। इसके बाद 80 से 85 किलो वजन के साथ पुल-डाउन करते हैं। इसके बाद 100 किलो वजन के साथ लो और वन-आर्म डंबलबेल रोल्स करते हैं।