खाली पेट वॉक और ब्रेकफास्ट में खाते हैं ये फल, तो एक सप्ताह के भीतर पिघलने लगेगी जमी चर्बी
हेल्थ डेस्क. कई लोग वजन कम करने के लिए हर दिन कोई ना कोई प्लान करते रहते हैं। लेकिन वो उसे फॉलो नहीं कर पाते हैं। रात में यह सोचकर सोते हैं कि कल सुबह उठकर जमकर एक्सरसाइज करेंगे, जिम जाएंगे। लेकिन बहुत ही कम लोग ऐसा कर पाते हैं। या तो वो आलस के मारे बिस्तर छोड़ नहीं पाते हैं, या फिर किसी और काम में बिजी हो जाते हैं। वजन का बढ़ जाना आसान होता है, लेकिन इसे कम करना बहुत मुश्किल। लेकिन लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करके हम सब अपने वेट पर काबू (Weight loss) पा सकते हैं। तो चलिए नीचे बताते हैं उन आदतों के बारे में जिसे अपना कर आप महीने भर में अपना वजन कम कर सकते हैं। इसका असर एक वीक में नजर आने लगता हैं...
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ओनलीमाईहेल्थ के मुताबिक लोग वजन कम करने के लिए खाना बंद कर देते हैं। कई तरह के डाइटिंग को फॉलो करते हैं। ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इससे बेहतर है कि अपने मेटाबॉलिज्म को अच्छा कर लें। इसके लिए कुछ आदतों को अपनी जिंदगी में शामिल करना होगा।