गलगंड रोग से बचने के लिए आयोडीनयुक्त नमक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। हर इंसान को रोज लगभग 150 माइक्रोग्राम आयोडीन लेना चाहिए। इसके अलावा अपनी डाइट में मछली, कॉर्न, सूखी आलू बुखारा, सेब का जूस, मटर, अंडा, दूध, दही, चीज, सेब, केला आदि को शामिल करना चाहिए। घेंघा से बचने के लिए आपको धूम्रपान के सेवन से भी बचना चाहिए।