हेल्थ डेस्क. 18 मार्च को देश में होली (Holi 2022) का त्योहार धूमधाम के साथ मनाया जा रहा है। इसके साथ साथ ही 18 मार्च को विश्व स्लीप डे भी (World Sleep Day) मनाया जा रहा है। स्लीप डे (Sleep Day) हर साल मार्च के तीसरे शुक्रवार को मनाया जाता है। जिस कारण से इसकी तारीख तो बदलती रहती है लेकिन दिन फिक्स रहता है। इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को नींद और उसके सेहत के बीच होने वाले संबंधों के बारे में जागरुक करना होता है। डॉक्टर भी लोगों को नींद पूरी करने की सलाह देते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद 24 घंटे में पूरी करनी चाहिए। आइए जानते हैं विश्व स्लीप डे पर नींद से जुड़ी कुछ रोचक फैक्ट और अच्छी नींद के लिए क्या-क्या करना चाहिए।