18 प्लस को लग रही वैक्सीन: जानिए वैक्सीनेशन से पहले और बाद में क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज

मध्य प्रदेश/राजस्थान. देशभर में कोरोना का कहर जारी है, वायरस का असर खत्म करने के लिए आज यानि 1 मई से कई राज्यों में 18 साल से अधिक उम्र वालों के लिए वैक्सीनेशन शुरू हो गया। खासकर, राजस्थान, यूपी और महाराष्ट्र में युवा वैक्सीन का डोज लगवाने के लिए सेंटर पहुंचे हुए हैं। तो कई अपना नंबर आने के लिए बेसब्री से इंतजार कर रहा है। लेकिन क्या आपको पता है कि वैक्सीन लगवाने से पहले और बाद में किन-किन बातों का ख्याल रखना चाहिए। साथ ही डोज से पहले क्या खाना और क्या नहीं खाना चहिए। आइए जानते हैं क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स...  

1. खूब पानी पीना चाहिए: डॉक्टरों का कहना है कि अगर आप वैक्सीन लगवाने जा रहे हैं तो इससे पहले नियमित रूप से खूब पानी पीएं, तरबूज, खीरा, ककड़ी जैसे पानी से भरपूर फलों को खाएं। ये फ्रूट आपके शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं, इसे बॉडी को फाइबर भी मिलता है। इनके सेवन करने से वैक्सीन का किसी तरह का कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होता। (फोटो प्रतीकात्मक)

2. इन चीजों से करें परहेज: कई जर्नल स्टडी में बताया गया है कि वैक्सीन लगने के कुछ दिन पहले और लगने के दो सप्ताह तक शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। एल्कोहल लेने से डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी की समस्या हो सकती है। जिससे की आपका इम्यून सिस्टम बिगड़ सकता है। इसके अलावा न ही स्मोकिंग करें, क्योंकि सिगरेट का धुआं भी वैक्सीन के साइड इफेक्ट्स का खतरा बढ़ा सकता है। इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है।

3. वैक्सन लगने के बाद यह खाएं: वहीं कई डॉक्टरों का कहना है कि जब आपको वैक्सीन लग जाए तो संतुलित डाइट लेना चाहिए। जिसमें हरी सब्जी, दाल अनाज, फूले हुए कच्चे चने और फाइबर से भरपूर चीजें खाने में शामिल करें। जिससे की आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग बना रहे।

4. वैक्सीन के बाद ले गहरी नींद: वैक्सीन लगने के बाद कम से कम एक दो दिन अपने शरीर को पूरा आराम दें। साथ ही वैक्सीन लगवाने के एक दिन पहले और बाद में अच्छी नींद यानि पूरी नींद लेना चाहिए।  डॉक्टर या विशेषज्ञों का कहना है कि रात का खाना ऐसा हो कि जिससे कि आपकी गहरी नींद आए।  (फोटो प्रतीकात्मक)

5. इन्हें खाएं और इन्हें करें इग्नोर: बता दें कि वैक्सील लगवाने के बाद ज्यादा ऑयली खाना, मीठा, फ्राई फूड और पैक्ड चीजों को नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इनके सेवन करने से तबीयत बिगड़ सकती है। वहीं किसी को वैक्सीन लगने के बाद उल्टी होती तो ऐसा खाना खाएं जिसे आप आसानी से पचा सकें। ऐसे वक्त में आपको केला, तरबूज, ब्राउन राइस या आलू खाना भी फायदेमंद रहेगा   (फोटो प्रतीकात्मक)

6. डॉक्टर या विशेषज्ञों की ले सलाह: किसी भी उपाय को करने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह लेना चाहिए। साथ ही इन डाइट का सेवन करने के बाद अगर कुछ लोगों को वैक्सीन के बाद बेहोशी आए तो तुरंत पास के डॉक्टर से संपर्क करें।