Research : पेट पर चर्बी बढ़ने से हो सकता है हार्ट अटैक का खतरा, खाने में इन चीजों का करें इस्तेमाल

हेल्थ डेस्क। आज मोटापे की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है। ज्यादातर लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं। काफी कोशिश करने पर भी इस समस्या से लोगों को जल्दी राहत नहीं मिलती है। वैसे तो कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के लिए कई बातें जिम्मेदार होती हैं। इनमें धूम्रपान, ज्यादा शराब पीना, हाई ब्लड प्रेशर के साथ जेनेटिक वजहें भी शामिल हैं, लेकिन हाल ही में हुई एक रिसर्च स्टडी से पता चला है कि पेट पर चर्बी बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा बढ़ता है। जिन लोगों को एक बार हार्ट अटैक आ चुका हो, अगर वे अपना वजन नियंत्रित नहीं कर पाते तो उन्हें दोबारा हार्ट अटैक की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। 

कहां पब्लिश हुई है यह स्टडी
यह स्टडी यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी के 'यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी' में प्रकाशित हुई है। बता दें कि पहले भी भी मोटापे और हार्ट अटैक को लेकर कई रिसर्च स्टडी हो चुकी है, लेकिन इसमें यह बताया गया है कि जो लोग एक बार हार्ट अटैक के शिकार हो चुके हैं, अगर उनके पेट की चर्बी कम नहीं होती तो वे दोबारा हार्ट अटैक से पीड़ित हो सकते हैं। इस स्टडी में उन लोगों को शामिल किया गया जो एक बार हार्ट अटैक के शिकार हो चुके थे। करीब 22000 ऐसे लोगों को इस स्टडी में शामिल किया गया।

इलाज के बावजूद रहता है रिस्क
इस स्टडी में यह पाया गया कि हार्ट अटैक के शिकार हो चुके करीब 78 फीसदी पुरुष और 90 प्रतिशत महिलाओं का वजन जरूरत से ज्यादा था, जबकि वे हाइपर टेंशन, डायबिटीज और लिपिड का स्तर कम करने वाली दवाइयां ले रहे थे। ऐसे लोगों में दोबारा हार्ट अटैक होने का खतरा ज्यादा पाया गया। मुख्य शोधकर्ता डॉक्टर हैनीह मोहम्मदी का कहना है कि इस खतरे से बचने के लिए पेट पर जमी चर्बी को खत्म करना जरूरी है, पर यह बहुत आसान नहीं है। उन्होंने कहा कि इससे तनाव और अनिद्रा की समस्या भी जुड़ जाती है।

कैसे करें बचाव
डॉक्टरों का कहना है कि हर व्यक्ति को यह जानना चाहिए कि वजन कम करने के लिए वह जितनी ज्यादा कैलोरी बर्न करता है, उससे कम कैलोरी लेनी चाहिए। कैलोरी कम करने और पेट के मोटापे को दूर करने के लिए कुछ खास चीजें भोजन में शामिल करनी चाहिए।

इन चीजों का नियमित करें इस्तेमाल
डॉक्टरों और डाइटीशियन्स का कहना है कि वजन कम करने में अजवाइन का बहुत अच्छा असर होता है। एक-दो चम्मच अजवाइन को उबाल कर उसका पानी दिन में कई बार पीने से वजन तेजी से कम होता है। इसके अलावा मूंग की दाल का भी सेवन करना चाहिए। इसमें विटमिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन, फाइबर और दूसरे सारे पोषक तत्व होते हैं, लेकिन इसके सेवन से मोटापा नहीं बढ़ता। इसके अलावा, दलिया खाना भी अच्छा रहता है। लौकी की सब्जी भी खाने से मोटापे की समस्या से राहत पाई जा सकती है।