आप भी चाहते हैं तेजी से हो weight loss तो घर में तैयार करें यह मसाला, कम हो जाएगी चर्बी
Weight loss tips: अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो एक दो नहीं बल्कि 3 चीजों से मिलाकर एक पाउडर तैयार करें और इस पाउडर का सेवन रोजाना करने से चर्बी तेजी से पिघलती है।
लाइफस्टाइल डेस्क : आज के जमाने में मोटापा (Obesity) एक गंभीर समस्या हो गई है। जिससे अमूमन हर दूसरा इंसान परेशान है और इसे कम करने के लिए ना जाने क्या कुछ नहीं करते हैं। लेकिन असर कुछ नहीं होता है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं एक ऐसी चीज जिसका रोजाना सेवन करने से आपका वजन तेजी से घटने लगेगा और इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत भी नहीं होगी बस किचन में पड़ी तीन चीजों को मिलाकर आप एक मसाला तैयार कर सकते हैं और इसका इस्तेमाल रोजाना सुबह खाली पेट करने से पेट की चर्बी (belly fat) और एक्स्ट्रा फैट (weight loss) तेजी से पिघलने लगता है।
मेथी-कलौंजी-अजवाइन का पाउडर
मेथी, कलौंजी और अजवाइन तेजी से वजन कम करने में बेहद कारगर होती हैं। इसके लिए आप मुट्ठी भर मेथी दाना, अजवाइन और कलौंजी बराबर मात्रा में लेकर इससे एक पैन में ड्राई रोस्ट कर लें। इसके बाद ठंडा होने पर उसका महीन पाउडर बनाकर किसी एयरटाइट कंटेनर में रख लें। अब रोज रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच पाउडर डालकर इसे गला दें और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें। रोजाना इसके सेवन से वजन तेजी से कम होने लगता है।
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मेथी के फायदे
मेथी में कैल्शियम, प्रोटीन, फास्फोरस, आयरन, विटामिन सी, प्रोटीन, कार्बोहइड्रेट, जिंक, सोडियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो तेजी से वजन कम करने के साथ ही कब्ज, पाचन और हमारे बालों और स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है।
कलौंजी के फायदे
पेट की चर्बी कम करने के लिए कलौंजी बेहद कारगर होती है, क्योंकि इसके बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। खाने में एक चम्मच कलौंजी के बीज का इस्तेमाल करने से पोषक तत्व बढ़ जाते हैं। यह पेट की चर्बी और वजन घटाने में भी मददगार है। इसके अलावा ये बैड कोलेस्ट्रॉल, हाइपरटेंशन, सिरदर्द और जोड़ों के दर्द को कम करती है।
अजवाइन के फायदे
सुबह खाली पेट अजवाइन का सेवन करने से पेट संबंधी बीमारी नहीं होती है। साथ ही इसका पानी पीने से पेट की चर्बी तेजी से कम होने लगती है। इसमें सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावे इसमें कॉर्ब्स, फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो वेट लॉस में मदद करते है।
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