जॉन अब्राहम की टेबल पर सजती हैं ये वेजिटेरियन डिश, आप भी कर सकते हैं ट्राय
सार
John Abraham vegetarian diet: 53 साल की उम्र में भी जॉन अब्राहम की फिटनेस लोगों को हैरान करती है। जानिए जॉन अब्राहम की हेल्दी वेजिटेरियन डाइट, जिसमें प्रोटीन रिच चीला, मिलेट रोटियां, हल्के मसालों की सब्जी और सिंपल दाल-चावल शामिल हैं।
बॉलीवुड के डेशिंग हीरो जॉन अब्राहम 53 वर्ष के हो चुके हैं। उनकी फिटनेस को देखकर यह पता लगाना है मुमकिन नहीं है कि हो 50 प्लस के ग्रुप में शामिल हो चुके हैं। इसके पीछे कहीं ना कहीं जॉन अब्राहम की हेल्दी डाइट और रोजाना एक्सरसाइज खास वजह है। जॉन पूरी तरह से वेजीटेरियन डाइट लेते हैं, जिससे कि वह बढ़ती उम्र में भी खुद को फिट एंड एक्टिव पाते हैं। तो जॉन अब्राहम के जन्मदिन पर जानते हैं कि उनकी थाली में आखिर क्या-क्या है?
प्रोटीन रिच चीला
जॉन अब्राहम को नाश्ते में प्रोटीन का चीला खाना बेहद पसंद है। चिला में विभिन्न प्रकार की दालों से लगाकर सब्जियां जैसे कि पालक, सोया, जुकिनी, ब्रोकली आदि का इस्तेमाल किया जाता है। प्रोटीन के लिए जॉन टोफू का भी सेवन करते हैं। साथ में टेबल में सीजनल फ्रूट्स भी शामिल होते हैं। जॉन को पैनकेक के साथ ही वेज टॉपिंग पिज्जा भी पसंद है।
कम मसालों में बनी मिक्स सब्जी
हल्के मसालों में बनी सब्जियां भी जॉन अब्रॉहम की डाइट का अहम हिस्सा होती हैं। कई बार सब्जी को प्रोटीन रिच ज्यादा बनाने के लिए कुछ मात्रा में दाल का इस्तेमाल भी किया जाता है।भिंडी और तोरी की सब्जी जॉन अब्राहम की फेवरेट है।
गेंहू नहीं खाते हैं इन आटों की रोटिया
ज्यादातर भारतीय घरों में गेहूं के आटे की रोटियां खाई जाती हैं लेकिन जॉन अब्राहम को ओट्स, बाजरा या ज्वार की रोटी खाना पसंद है। वह रोटी का स्वाद बढ़ाने के लिए शकरकंद का इस्तेमाल भी करते हैं। साथ ही सफेद राइस की जगह ब्राउन राइस खाना पसंद करते हैं। शरीर को फिट रखने के लिए जॉन कार्ब युक्त भोजन शाम को नहीं खाते।
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सिंपल दाल चावल है जॉन का फेवरेट
भारतीय ज्यादातर घरों में दाल चावल रोजाना खाया जाता है। जॉन अब्राहम को दाल चावल खाना बेहद पसंद है। सिंपल दाल चावल में न सिर्फ हेल्दी कार्ब है बल्कि दाल से प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा भी मिलती है।
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