बच्चे जिद करें तो भी उनको ना खिलाएं ये 5 चीजें, दिल हो जाएगा वीक
आजकल कम उम्र में ही लोग कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. बच्चे भी कई बीमारियों से पीड़ित हो रहे हैं. बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए उसके खान-पान पर विशेष ध्यान दें. इन चीजों को अपने बच्चों से दूर ही रखें।
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मिठाईयाँ
अपने बच्चे को मिठाईयाँ देना बंद करें. मिठाईयों में बहुत अधिक कैलोरी होती है. यह दिल के लिए हानिकारक है. मीठे खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन को बढ़ाते हैं. अधिक मात्रा में चीनी के सेवन से दांतों के अंदर बैक्टीरिया पनपते हैं, जिससे दांतों में सड़न और कैविटी की समस्या हो सकती है. इसके अलावा, अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थ मोटापे को बढ़ावा देते हैं.
शरीर में आवश्यकता से अधिक कैलोरी जमा होने के कारण बच्चे मोटे हो सकते हैं, जिससे वजन बढ़ने और मेटाबॉलिज्म संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. मिठाई खाने से शरीर में तुरंत ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है, लेकिन बाद में यह घट जाता है. इससे बच्चों में चिड़चिड़ापन और बार-बार खाने की इच्छा पैदा हो सकती है.
चीनी का अधिक सेवन बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर सकता है, जिससे उनमें बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है. इसलिए मिठाईयों को अपने बच्चों से दूर ही रखें.