कोल्ड ड्रिंक्स
बच्चे भले ही कोल्ड ड्रिंक्स (शीतल पेय) पसंद करते हों, लेकिन इनका बार-बार सेवन उनके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर कई तरह के दुष्प्रभाव डाल सकता है. कोल्ड ड्रिंक्स में चीनी, कैफीन और कृत्रिम रसायनों की मात्रा अधिक होती है, जो बच्चों के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है.
अधिक चीनी वाले कोल्ड ड्रिंक्स के बार-बार सेवन से शरीर में इंसुलिन का उत्पादन प्रभावित हो सकता है, जिससे कम उम्र में ही मधुमेह (Diabetes) होने का खतरा बढ़ जाता है. कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन बच्चों की नींद, एकाग्रता और सीखने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है. अधिक कैफीन के सेवन से बच्चों में अति सक्रियता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और चिड़चिड़ापन हो सकता है.
कोल्ड ड्रिंक्स में उच्च मात्रा में कार्बोनेटेड पानी और खाली कैलोरी होती है, इसलिए इनका अधिक सेवन शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के बजाय बच्चों के शारीरिक विकास को प्रभावित कर सकता है.
कोल्ड ड्रिंक्स के बजाय, बच्चों को पानी, फलों का रस, या प्राकृतिक पेय पदार्थ देना बेहतर होता है. चीनी रहित या कम कैलोरी वाले पेय पदार्थों को विकल्प के रूप में पेश किया जा सकता है.