नारियल पानी के फायदे संग नुकसान भी ! जानें किन लोगों को नहीं करना चाहिए सेवन

Coconut Water Benefits & Side Effects: गर्मी में नारियल पानी फायदेमंद जरूर है। हालांकि यहां जानें नारियल पानी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में।

Coconut Water side effects: गर्मी के मौसम में लोग ठंडक पाने के लिए नारियल पानी पीते हैं। इसमें कोई शक नहीं कि यह शरीर को ठंडक और ताजगी देता है। लेकिन, कुछ खास स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को गर्मियों में भी नारियल पानी पीने से बचना चाहिए। आइए देखें किन लोगों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए और क्यों:

1. किडनी की समस्या वाले लोग (coconut water side effects for kidney patients)

किडनी शरीर से पोटेशियम निकालने में अहम भूमिका निभाती है। नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा ज़्यादा होती है। किडनी की समस्या वालों की किडनी ठीक से काम नहीं करती, इसलिए उनके शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ सकता है। इससे दिल की धड़कन में दिक्कत हो सकती है, और जान भी जा सकती है। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी से किडनी की समस्या और बढ़ सकती है। इसलिए, किडनी की समस्या वालों को बिना डॉक्टर की सलाह के नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।

2. ज़्यादा पोटेशियम (हाइपरकेलेमिया) वाले लोग (coconut water and high potassium risk)

कुछ लोगों के खून में पोटेशियम का स्तर कुदरती तौर पर ज़्यादा होता है। इसे हाइपरकेलेमिया कहते हैं। अगर शरीर में पहले से ही पोटेशियम ज़्यादा है, तो नारियल पानी पीने से पोटेशियम का स्तर और बढ़ सकता है, जिससे दिल की समस्या, मांसपेशियों में कमज़ोरी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। गर्मियों में पसीने से थोड़ा पोटेशियम निकल जाता है, लेकिन नारियल पानी में ज़्यादा पोटेशियम होने से खतरा हो सकता है। जिन लोगों के खून में पोटेशियम ज़्यादा पाया गया है, उन्हें नारियल पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए।

3. दिल के मरीजों नहीं पीना चाहिए नारियल पानी ( is coconut water bad for heart patients)

कुछ दिल के मरीज़ों को डॉक्टर कम पोटेशियम लेने की सलाह देते हैं। नारियल पानी में ज़्यादा पोटेशियम उनके इलाज में रुकावट डाल सकता है। साथ ही, कुछ दिल की बीमारियों की दवाइयाँ भी शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ा सकती हैं। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी से दिल पर ज़ोर पड़ सकता है। ऐसे में ज़्यादा पोटेशियम लेने से दिल की समस्या और बढ़ सकती है। इसलिए, दिल के मरीज़ों को नारियल पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

4. एलर्जी वाले लोग (allergic reaction to coconut water)

कुछ लोगों को नारियल पानी से एलर्जी हो सकती है। नारियल पानी पीने के बाद अगर खुजली, त्वचा का लाल होना, साँस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएँ हों, तो उन्हें तुरंत नारियल पानी पीना बंद कर देना चाहिए। गर्मियों में शरीर की गर्मी से ये एलर्जी और बढ़ सकती है। अगर पहले कभी नारियल पानी से एलर्जी हुई है, तो उसे पूरी तरह से न पीना ही बेहतर है।

5) गर्भावस्था में नारियल पानी न पिएं (can pregnant women drink coconut water)

गर्भावस्था के पहले तीन महीने बहुत अहम होते हैं। इस दौरान बच्चे के अंग बनते हैं। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स ज़्यादा होते हैं। कुछ डॉक्टर और स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि इस दौरान नारियल पानी पीने से कुछ महिलाओं को पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। साथ ही, कुछ लोगों को नारियल पानी से ठंड लग सकती है, कुछ अध्ययन कहते हैं कि गर्भावस्था में नारियल पानी पीना अच्छा है, क्योंकि यह पानी की कमी को दूर करता है और जी मिचलाने व उल्टी से राहत देता है। लेकिन, सुरक्षा के लिए अपनी डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।