छठ-दिवाली पर ट्रेनों-बसों में सफर के दौरान ध्यान रखें ये 15 बातें

Health Tips: फेस्टिव सीजन में ट्रेन, बसों में भीड़भाड़ बढ़ जाती है। कई लोगों को ऐसे वक्त में सास लेने या दम घुटने की समस्या हो सकती है। ऐसे में खुद की सुरक्षा के ले कैसे करें ? जानें करवा चौथ, दीवाली और छठ यात्रा के लिए जरूरी टिप्स।

करवा चौथ, दीपावली और छठ जैसे त्योहारों के देखते हुए ट्रेन और बसें फुल हैं। जनरल डिब्बे से AC कोच तक खचाखच भरे हुए हैं। भीड़ के बीच सफर करना मुश्किल हो जाता है। इसी बीच एक कानपुर से ऐसी घटना सामने आई, जिसने सभी को हैरत में डाल दिया। दरअसल, कानपुर सेंट्रल स्टेशन पर वडोदरा-गोरखपुर स्पेशल ट्रेन के जनरल कोच में सफर कर रहे मजदूर की दम घुटने से मौत हो गई। ऐसे में अगर आप भी आने वाले दिनों में सफर करने की सोच रहे हैं और भीड़भाड़ से परेशानी होती है तो ये खबर आपके लिए है। आज हम आपको बताएंगे कि भीड़ के बीच अगर सांस लेने में परेशानी हो रही है तो किस तरह आप खुद का ख्याल रख सकते हैं।

दम घुटने के कारण क्या हैं ?

• जब एक जगह पर क्षमता से ज्यादा लोग एक साथ इकट्ठा हो जाते हैं तो उन्हें सांस लेने में दिक्कत होती है। ये बेहोशी और यहां तक मौत का कारण बन सकती है।
• शरीर पर दबाव पड़ने से सामान्य रूप से सांस लेने में दिक्कत होती है, जो ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है। अगर समय पर 3-5 मिनट तक ऑक्सीजन न मिले तो दिल का दौरा (Heart Attack) आ सकता है।

दम घुटने पर क्या करना चाहिए ?

• अगर आप भीड़ के बीच असामान्य महसूस करते हैं तो ऐसी जगहों पर जाने से बचना चाहिए।
• भीड़ के बीच फंस गए हैं तो पैनिक करने की बजाय उस जगह से बाहर निकलने की कोशिश करें।
• क्राउड से निकलना संभव नहीं है तो संतुलन बनाए रखें और गिरने से बचें।
• सांस लेने में दिक्कत होने पर दोनों हाथ छाती पर रखें। धीरे-धीरे सांस लें , और छोड़ें। 
• कपड़ों को ढीला करें, ताकि सांस लेने में दिक्कत न हो। 

दम घुटने से बेहोश होने पर क्या करें ?

अगर कोई सांस न लेने के कारण बेहोश हो गया है तो इन टिप्स की मदद ली जा सकती है।

• बेहोश इंसान को जमीन पर पीठ के बल लिटाएं।
• कंधे पर हल्का हाथ थपथपाकर देखें, अगर वह प्रतिक्रिया नहीं दे रहे हैं तो ये कार्डिएक अरेस्ट (Cardiac Arrest) हो सकता है।
• सांस नहीं आ रही हैं तो हाथ से सीने पर दबाव Chest Compression करें।
• आप चाहे तो CPR भी दे सकते हैं।
• हालत गंभीर होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

भीड़ वाली जगहों पर जाने की टिप्स

• कोई फंक्शन हो या फिर ट्रैवल, ज्यादा भीड़भाड़ वाली जगहों से बचें। 
• आरामदायक कपड़े पहने। 
• कंफर्टेबल फुटवियर कैरी करें।
• पहले से आने-जाने की योजना बनाएं, ताकि ऐसी स्थिति से बचा जा सके । 
• बच्चों के साथ भीड़भाड़ वाली जगहों पर ट्रैवल करने से बचें।