हार्ट को मजबूत करने के लिए एक्सपर्ट की राय- हर दिन करें यह एक काम
हृदय रोग विशेषज्ञों ने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना किसी न किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की सलाह दी है। व्यायाम हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और वजन, रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करता है।
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हृदय शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने में मदद करता है। इसलिए, आपके लिए स्वस्थ हृदय का होना महत्वपूर्ण है। यदि आपका हृदय ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो यह शरीर के अन्य भागों के कामकाज को प्रभावित कर सकता है।
आपको अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी कदम उठाने की जरूरत है। हृदय रोग विशेषज्ञों ने अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन एक चीज साझा की जो वे करते हैं।
उन्होंने सिफारिश की है कि आप हर दिन किसी न किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में शामिल हों। यह टहलना, बाइकिंग या कोई अन्य शारीरिक गतिविधि हो सकती है। विशेषज्ञों ने यह भी बताया कि शारीरिक गतिविधि आपके हृदय को कैसे लाभ पहुंचाती है।