Dara Singh का डाइट प्लान, 8 रोटी-5 लीटर दूध सहित ये सब खाकर आप भी बन जाएंगे Iron Man!

आज भी जब बात फिटनेस और बॉडी बिल्डिंग की आती है तो सबसे पहला नाम दारा सिंह का याद आता है। रूस्तम-ए-हिंद कहे जाने वाले पहलवान दारा सिंह भले ही इस दुनिया में नहीं हैं लेकिन उनके फिटनेस टिप्स आज भी लोगों के लिए कारगर हैं। पंजाब में जन्मे दारा सिंह का पूरा नाम दारा सिंह रंधावा था। रामायण में हनुमान का किरदार निभाकर उनका घर-घर खूब पॉपुलैरिटी मिली थी। आज हम आपको बता रहे हैं दारा सिंह का डाइट प्लान।

दारा सिंह ने अपने समय में बड़े-बड़े पहलवानों को अखाड़े की धूल चटाई थी। खुद को फिट रखने के दारा सिंह रोजाना 8 रोटी एक समय में खाते थे।इसके अलावा दारा सिंह रोजाना 4-5 लीटर दूध और आधा किलो मीट का खाया करते थे।

आज कल बॉडी बिल्डिंग के लिए लोग मार्केट में मिलने वाले प्रोटीन और स्टेरॉइड का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन दारा सिंह ने नार्मल डाइट से ही अपनी फौलादी बॉडी बनाई थी। लंबी चौड़ी कद काठी वाले दारा सिंह रोजाना अपनी डाइट में 100 ग्राम बादाम, मुरब्बा और घी को जरूर शामिल करते थे। 

पहलवानी में उन्होंने नेशनल ही नहीं बल्कि इंटरनेशनल लेवल पर भी कई खिताब अपने नाम किए। दारा सिंह दिन में सिर्फ दो ही बार खाना खाते थे। साथ ही वर्किंग के बाद वे अक्सर ठंडाई लिया करते थे और इसके बाद में चिकन, लेम का सूप लेते थे।

बताया जाता है कि दारा सिंह हफ्ते में एक बार उपवास रखते थे। इससे उनका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता था। अन्होंने अपनी बॉडी को बनाने के लिए कभी भी आर्टिफिशियल डाइट नहीं ली। पूरी बॉडी नेचुरल डाइट से ही बनाई।