Period Pain: 47 डिग्री गर्मी में क्यों बढ़ जाता है पीरियड्स का दर्द? डॉक्टरों ने बताई वजह

डॉक्टरों के अनुसार हीटवेव पीरियड्स के कौन-कौन से लक्षणों को और गंभीर बना सकती है? गर्मी और डिहाइड्रेशन का पीरियड्स के दौरान शरीर पर क्या असर पड़ता है? वर्ल्ड मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे हर साल कब मनाया जाता है और इसका उद्देश्य क्या है?

दिल्ली में पारा 47 डिग्री सेल्सियस के करीब पहुंच रहा है और इस झुलसा देने वाली गर्मी के बीच डॉक्टरों ने एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या पर ध्यान दिलाया है, जिस पर अक्सर बात नहीं होती। यह समस्या है पीरियड्स के दौरान महिलाओं की सेहत पर गर्मी का असर। वर्ल्ड मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे 2026 के मौके पर मेडिकल एक्सपर्ट्स ने बताया कि कैसे हीटवेव पीरियड्स के सामान्य लक्षणों को और भी बदतर बना सकती है, जिससे कई महिलाएं सामान्य से ज़्यादा थका हुआ, डिहाइड्रेटेड और असहज महसूस करती हैं।

हेल्थ प्रोफेशनल्स के मुताबिक, बहुत ज़्यादा गर्मी शरीर पर अतिरिक्त तनाव डालती है, जिससे पीरियड्स में होने वाले दर्द, सिरदर्द, थकान और मूड स्विंग्स बढ़ सकते हैं। हीटवेव के दौरान पसीने के ज़रिए शरीर से बहुत सारा पानी निकल जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इसका असर ब्लड सर्कुलेशन और मांसपेशियों पर पड़ता है, जिससे ऐंठन ज़्यादा तेज और दर्दनाक महसूस हो सकती है।

डॉक्टरों का कहना है कि बहुत ज़्यादा गर्मी में पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को चक्कर आना, जी मिचलाना और कमज़ोरी भी महसूस होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि शरीर एक ही समय पर हार्मोनल बदलाव और गर्मी से जुड़े तनाव, दोनों से जूझ रहा होता है। ज़्यादा पसीना आने से स्किन में जलन, रैशेज और बेचैनी भी हो सकती है, खासकर जब लंबे समय तक बाहर रहना पड़े या काम करना पड़े।

एक एक्सपर्ट ने समझाया कि डिहाइड्रेशन और ओवरहीटिंग से शरीर में सूजन बढ़ सकती है और पीरियड्स के दौरान शारीरिक तकलीफ बढ़ सकती है। एक अन्य डॉक्टर ने बताया कि ज़्यादा तापमान शरीर में तनाव का स्तर बढ़ाकर अप्रत्यक्ष रूप से हार्मोन के संतुलन को भी बिगाड़ सकता है, जिससे पीरियड्स के दौरान एनर्जी, नींद और भावनात्मक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।

यह चर्चा ऑनलाइन तब और तेज़ हो गई जब कई महिलाओं ने उत्तर भारत में चल रही हीटवेव के दौरान दर्दनाक ऐंठन और थकान से जूझने के अपने अनुभव शेयर किए। कई सोशल मीडिया यूज़र्स ने कहा कि गर्मी के पीक पर पीरियड्स के दौरान भीड़-भाड़ वाले पब्लिक ट्रांसपोर्ट में सफर करना और बाहर समय बिताना और भी मुश्किल हो जाता है।

डॉक्टरों ने महिलाओं को सलाह दी है कि वे दिन भर पर्याप्त पानी और इलेक्ट्रोलाइट वाले ड्रिंक्स पीकर हाइड्रेटेड रहें। एक्सपर्ट्स ने यह भी सलाह दी है कि नमी वाले मौसम में हवादार सूती कपड़े पहनें, बहुत ज़्यादा कैफीन से बचें और पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखें।

हेल्थ प्रोफेशनल्स ने इस बात पर भी ज़ोर दिया कि गर्मियों में सैनिटरी प्रोडक्ट्स को नियमित रूप से बदलना ज़रूरी है ताकि ज़्यादा पसीने और नमी से होने वाले इन्फेक्शन, जलन और रैशेज के खतरे को कम किया जा सके। जिन महिलाओं को असामान्य रूप से तेज़ दर्द, अनियमित साइकिल या लंबे समय तक लक्षण महसूस हो रहे हैं, उन्हें चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ करने के बजाय मेडिकल सलाह लेने के लिए प्रोत्साहित किया गया।

वर्ल्ड मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे हर साल 28 मई को मनाया जाता है। इसका मकसद मेंस्ट्रुअल हेल्थ, हाइजीन और इससे जुड़े सामाजिक भेदभाव के बारे में जागरूकता फैलाना है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि जलवायु की बदलती परिस्थितियां और बढ़ती हीटवेव अब महिलाओं के स्वास्थ्य और रोज़मर्रा की ज़िंदगी से जुड़ी बातचीत का एक अहम हिस्सा बनती जा रही हैं।

जैसे-जैसे भारत के कई शहरों में तापमान बढ़ रहा है, डॉक्टरों का मानना है कि गर्मी से जुड़ी पीरियड्स की तकलीफों के बारे में ज़्यादा जागरूकता महिलाओं को खराब मौसम के दौरान बचाव के कदम उठाने और अपनी देखभाल को प्राथमिकता देने में मदद कर सकती है।