दिल्ली-एनसीआर में जहरीली हुई हवा, बचने के लिए पीएं ये 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स, लंग्स की होगी क्लीनिंग

Detox Drinks For lungs: दिवाली के बाद से दिल्ली-एनसीआर की हवा दमघोंटू हो गई है। ऐसे हालात में फेफड़ों को सुरक्षित रखना बेहद जरूरी है। यहां हम बता रहे हैं 5 ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक्स, जिन्हें पीने से आपके फेफड़े साफ और हेल्दी बने रहेंगे।

Home Remedies for Lungs Detox : दिवाली के बाद से दिल्ली-एनसीआर में एयर पॉल्यूशन तेजी से बढ़ रहा है। हवा की गुणवत्ता का मानक यानी AQI खतरे की सीमा से पार पहुंच गया है। वायु प्रदूषण में सबसे ज्यादा खतरा हमारे लंग्स यानी फेफड़ों को होता है। अगर आप भी प्रदूषण वाले एरिया में रहते हैं, तो फेफड़ों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। हम आपको यहां पर 5 ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे पीने से आपका लंग्स साफ रहेगा।

हल्दी-शहद ड्रिंक

हल्दी शहद ड्रिंक बनाकर अगर आप पीते हैं, तो लंग्स साफ होगा। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन फेफड़ों की सूजन और टॉक्सिन्स को कम करता है। वेट लॉस भी होता है। ब्लड क्लीन होता है। इसे बनाने के लिए आप हल्दी को पानी में उबाले। फिर इसे ठंडा होने दें। हल्का गुनगुना हो, तो इसमें शहद मिलाएं और खाली पेट पी लें। याद रखें गर्म पानी में शहद ना मिलाएं।

नींबू-अदरक डिटॉक्स वाटर

नींबू-अदरक डिटॉक्स वॉटर आप दिन भर पी सकते हैं। इसके लिए 1 लीटर पानी में 1 नींबू का टुकड़ा डालें। 1 इंच अदरक का टुकड़ा मिलाएं। फिर इस पानी को रात भर छोड़ दें। अगले दिन सुबह आप इसे दिन भर धीरे-धीरे पीते रहें। शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है और सांस की नली को साफ रखता है।

तुलसी और मुलेठी ड्रिंक

5 तुलसी की पत्तियां और आधा इंच मुलेठी को पानी में उबालें। फिर इसे छानकर चाय की तरह पीएं। इससे कफ और बलगम को कम करता है, फेफड़ों की सूजन घटाता है।

गाजर-चुकंदर-सेब का जूस

गाजर-चुकंदर और सेब को मिलाकर जूस निकाल लें। आप इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं। फिर इसका सेवन करें। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और आयरन होता है जो फेफड़ों को मजबूत बनाता है।

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ग्रीन टी

गरम पानी में ग्रीन टी बैग और पुदीना डालकर कुछ देर के लिए छोड़ दें। फिर शहद मिलाकर इसका सेवन करें। इससे फेफड़ों से टॉक्सिन्स निकालता है और सर्दी-खांसी से राहत देता है।

सबसे ज्यादा पूछे जाने वाले प्रश्न

फेफड़ों को साफ करने के लिए क्या खाना चाहिए?

फेफड़ों को साफ रखने के लिए हल्दी, अदरक, नींबू जैसी चीजों का सेवन करें। हल्दी और दूध हर रोज रात में पिएं। इसके अलावा भरपूर पानी का सेवन करें। मास्क लगाकर बाहर निकलें।

क्या गुड़ से फेफड़ों की सफाई होती है?

हां, गुड़ फेफड़ों की सफाई में मदद करता है क्योंकि यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने का काम करता है।

इसमें आयरन और मिनरल्स होते हैं जो ब्लड को प्योरिफाई करते हैं और सांस की नलियों को साफ रखते हैं।

गुड़ का सेवन खासकर सर्दियों में करना फेफड़ों के लिए फायदेमंद माना जाता है।