40 के बाद भी शरीर में नहीं जमेगी चर्बी, चुनें करीना कपूर सी फिटनेस एंड डाइट
सार
Kareena Kapoor weight loss: करीना कपूर की फिटनेस और डाइट रूटीन को अपनाकर 40 की उम्र भी जवान दिखें।जानें कैसे बढ़ते हुए वजन को कम करें।
Kareena Kapoor fitness and diet tips: 44 साल की करीना कपूर का फिगर देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बेहद मुश्किल है। करीना कपूर न सिर्फ फिट एंड स्लिम दिखती हैं बल्कि उनके अंदर एक अलग ही एनर्जी है जो इस उम्र में आते-आते मुमकिन नहीं लगता है। अगर आप भी 40 साल से अधिक उम्र की हो गई हैं और फिट रहना चाहती हैं तो करीना कपूर का फिटनेस और डाइट प्लान जरूर अपना सकती हैं। जानते हैं कि बेबो रोजाना क्या फिटनेस और डाइट रूटीन फॉलो करती हैं।
मॉर्निंग में एल्केलाइन वॉटर लेती हैं करीना
करीना कपूर सुबह उठने के बाद अपनी बॉडी को एल्केलाइन बनाने में विश्वास रखती हैं। इसके लिए वह सबसे पहले उठकर पानी में नींबू मिलाकर पीती हैं। नींबू में पर्याप्त मात्रा में विटामिन C होता है जो शरीर को प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। नींबू पानी पीने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है। साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है जिससे कि वेट लॉस में मदद मिलती है।
पिलाटे से वेट लॉस में मदद
वैसे तो करीना कपूर वेट लॉस के लिए कार्डियो एक्सरसाइज के साथ वेट ट्रेनिंग भी करती हैं लेकिन उनके लिए पिलाटे कुछ खास ही है। करीना कपूर के सोशल मीडिया में आपको पिलाटे करते हुए बहुत से वीडियो मिल जाएंगे।
पिलाटे एक्सरसाइज करते समय पूरी बॉडी काम करती है जिससे कि शरीर में फ्लैक्सिबिलिटी बैलेंस और स्ट्रेंथ बेहतर होता है। एक्सरसाइज करने से मसल्स टोन होती है और मेटाबॉलिक रेट भी तेज होता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। एक्सरसाइज करने से चेस्ट, शोल्डर, साइड फैट बर्न करने में मदद मिलती है। आपको बताते चले कि करीना ने पहली प्रेग्नेंसी के बाद लगभग 16 किलो वजन कम किया। वहीं टशन मूवी के लिए 20 किलो वजन कम कर चुकी हैं।
घर की डाइट से फिट रहती हैं करीना
करीना कपूर अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए न सिर्फ एक्सरसाइज करती हैं बल्कि घर का बना खाना भी खाती हैं। करीना कपूर रोजाना ब्रेकफास्ट में पोहा, इडली, उपमा आदि का सेवन करती हैं। वहीं लंच में दाल, चावल रोटी, सीजनल सब्जी और दही जरूर शामिल करती हैं। करीना का डिनर लाइट होता है। इस तरह घर का खाना उनको फिट बनाए रखने में मदद करता है।
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