गले में खराश है तो ट्राई करें किचन में मौजूद ये 4 सामान

हेल्थ डेस्कः मौसम में बदलाव होने पर बॉडी में भी उतार-चढ़ाव देखने को मिलता है। कई बार गले में खराश बन जाती है। सर्दी और खांसी तो एक तरह से आम समस्याएं बन गई है। कई बार हम इनको इसलिए नजरअंदाज कर देते हैं कि ये अपने आप ठीक हो जाएगा। लेकिन, हमारा यह सोचना कई बार हमारे लिए ही घातक हो जाता है। ध्यान रखें, अगर ये समस्याएं कई दिनों तक बनी रहती हैं तो बिना समय गंवाए डॉक्टर से सलाह लें...। आज हम आपको बताते हैं ठंड या अन्य कारणों से होने वाले गले की खराश से कैसे हम तुरंत राहत पा सकते हैं। इसके लिए हमारे घर के किचन में कुछ खास फ़ूड्स और ड्रिंक्स मौजूद हैं। आइए जानते हैं ये हमारे कैसे काम आ सकते हैं...

1. चिकन/वेज सूप

गर्म चिकन या फिर वेज सूप पीने से आपके गले में होने वाली खराश जल्द ठीक हो सकती है। आपको तत्काल राहत मिल सकती है।

2. शहद

शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी वाले गुण मौजूद होते हैं। इसलिए शहद का सेवन गले की खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

3. अदरक की चाय

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई प्रकार खासियतें मौजूद हैं। ये गले की खराश को दुरुस्त करने में तुरंत राहत दे सकता है। इसलिए खराश होने की स्थिति में एक बार अदरक की गर्मा गर्म चाय जरूर ट्राई करें।

4. नमक के पानी का गरारा

नमक सिर्फ खाने में ही नहीं, कई जगह काम आ सकता है। खराश वाली स्थिति में गुनगुने पानी में अगर हल्का सा नमक मिला दिया जाए और उसका गरारा किया जाए तो यह जबरदस्त आराम दे सकता है। गरारे के वक्त पानी के कुछ घूंट पीना भी चाहिए। इससे गले में मौजूद बैक्टेरियां खत्म हो जाते हैं।

ध्यान दें: अपने खानपान में किसी भी प्रकार का कोई भी बदलाव करने से पहले किसी डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह ज़रूर लें।