लीवर खराब होने के संकेत और बचाव के उपाय, नजर अंदाज करना पड़ सकता है भारी

लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह सैकड़ों महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य करता है, खासकर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर उसे डिटॉक्स करता है। लेकिन जब लीवर खराब होने लगता है, तो यह आपकी ज़रूरत के हिसाब से काम नहीं कर पाता।

हेल्थ डेस्क. लीवर कमजोर होने पर भूख नहीं लगती, उल्टी होती है और हमेशा कमजोरी महसूस होती है। लंबे समय तक लीवर खराब रहने पर लीवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है। आपको बता दें कि लीवर में गड़बड़ी होने पर शुरुआत में ही कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जिन्हें पहचानकर आप लीवर को नुकसान से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं लीवर खराब होने पर क्या-क्या लक्षण दिखाई देते हैं और इसे कैसे स्वस्थ रखा जा सकता है?

लीवर खराब होने के मुख्य लक्षण

लीवर खराब होने के लक्षण: त्वचा या आंखों का पीला पड़ना, लगातार थकान, पेट में सूजन, ऊपरी दाहिने पेट और दाहिने कंधे में दर्द, बार-बार जी मिचलाना, खराब पाचन, पेशाब का रंग गहरा होना, भूख कम लगना, उल्टी या उल्टी जैसा मन होना।

कैसे लीवर को रखें सुरक्षित?

किसी भी गंभीर बीमारी का सबसे बड़ा कारण खराब खानपान है। ऐसे में अपने आहार को अच्छा बनाएं। लीवर डिटॉक्स में मदद के लिए चुकंदर, हल्दी, हरी पत्तेदार सब्जियां और लहसुन जैसी चीजें शामिल करें।

शरीर को हाइड्रेटेड रखें

जितना ज्यादा पानी पिएंगे, आपका शरीर उतना ही हाइड्रेटेड रहेगा। सफाई के लिए नींबू पानी खूब पिएं। आप हर दिन 2-4 लीटर पानी का सेवन कीजिए। 

तनाव से दूर रहें

तनाव और ज्यादा सोच-विचार शरीर को काफी नुकसान पहुंचाता है। इसलिए तनाव कम रखें, तनाव कम करने के लिए योग या ध्यान करें।

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शराब न पिएं

अगर आपको लीवर की बीमारी है तो आपको शराब से दूर रहना चाहिए। लीवर पर भार कम करने के लिए शराब, प्रोसेस्ड फूड और मीठे पेय पदार्थों से बचें। इसके साथ ही अपना मोटापा भी कंट्रोल रखें।नियमित एक्सरसाइज करें।

सुरक्षित दवाएं लें

कोई भी दवा डॉक्टर की सलाह के बिना न लें, क्योंकि कुछ दवाएं लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं।