पहाड़ों में ट्रेकिंग से समुंदर किनारे साइकिलिंग तक, 85 में खूब फिट हैं मिलिंद सोमन की मां
सार
Old age fitness tips:85 साल की उम्र में भी मिलिंद सोमन की मां उषा सोमन साइकलिंग, योग और ट्रैकिंग कर सभी को फिटनेस की प्रेरणा देती हैं। जानिए उनकी डेली हेल्थ रूटीन।
Milind soman mother fitness: फिटनेस इंस्पिरेशन देने वाले मॉडल और एक्टर मिलिंद सोमन को भला कौन नहीं जानता। 59 साल के मिलिंद के बाल भले ही सफेद हो गए हो लेकिन उनकी फिटनेस किसी 30 साल जितने युवा सी है। बढ़ती उम्र में भी फिट रहने वाले मिलिंद सोमन की मां भी मिलिंद के जैसी ही फिट हैं। मिलिट्री की मां उषा सोमन 85 साल की हो गई है लेकिन अपनी उम्र वालों को प्रेरणा देती हैं। मिलिंद सोमन की मां ऊषा से हर व्यक्ति फिटनेस टिप्स ले सकता है।
समुंदर किनारे करती हैं साइकलिंग
मिलिंद सोमन की मां 85 साल की उम्र में समुद्र के किनारे साइकलिंग करती हैं। साइकलिंग एक्सरसाइ पूरी बॉडी को फिट रखने का काम करता है। जहां साइकलिंग से मांसपेशियां मजबूत होती हैं वही हार्ट हेल्थ भी बेहतर होती है। मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और जोड़ों को मजबूत रखने के लिए साइकलिंग हर उम्र में की जा सकती है।
रोजाना योग करती है मिलिंद सोमन की मां
बॉडी को फ्लैक्सिबल बनाने के लिए उषा रोजाना 1 घंटे योग करती हैं। योग में विभिन्न मुद्राएं शामिल होती हैं ताकि उनका शरीर फिट रहे और उन्हें चलने फिरने में किसी प्रकार की भी समस्या ना हो। आप भी बढ़ती उम्र में खुद को फैट रखने के लिए योग की कुछ मुद्राएं कर सकती हैं।
पहाड़ों में ट्रेकिंग
बॉडी को फिट बनाने के लिए उषा जिम नहीं जाती बल्कि खुली हवा में टहलना पसंद करती हैं। साथ में उन्हें पहाड़ों में ट्रैकिंग करने का भी शौक है। बॉडी को फिट और एक्टिव बनाने के बाद कोई भी व्यक्ति किसी भी उम्र में ट्रैकिंग का मजा ले सकता है।
रोजाना बॉडी स्ट्रेचिंग है जरूरी
उषा टहलने के साथ ही बॉडी स्ट्रेचिंग करना नहीं भूलती। मिलिंद सोमन मां के फोटोज शेयर कर फैंस को खुश कर देते हैं। मिलिंद की मां खुद के साथ दूसरों की फिटनेस का भी ध्यान रखती हैं।
मिलिंद सोमन की मां से इंस्पिरेशन लेकर आप भी किसी भी उम्र में खुद को ऊर्जावान महसूस करा सकते हैं। अगर किसी बीमारी का शिकार हैं तो डॉक्टर से जानकारी लेने के बाद ही नई लाइफस्टाइल अपनाएं।