आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोगों के पास एक्सरसाइज करने का समय नहीं होता है। लेकिन डॉक्टर डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग जैसी पुरानी स्थितिओं को रोकने के लिए रोजाना कम से कम आधे घंटे व्यायाम करने की सलाह देते हैं।
जो लोग एक्सरसाइज नहीं कर सकते, उन्हें रोजाना 45 मिनट टहलना चाहिए। टहलने से कम श्रम-गहन गतिविधियों की भरपाई हो जाती है। लेकिन साथ ही, कई सालों से यह सवाल बना हुआ है कि क्या सुबह टहलना चाहिए या शाम को?
खासकर जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए यह एक बड़ा सवाल है कि किस समय टहलना फायदेमंद होगा। लेकिन क्या आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा क्या है, इसका कोई वैज्ञानिक उत्तर है? सुबह और शाम की सैर दोनों के फायदों पर गौर करना और यह समझना जरूरी है कि वे आपकी समग्र सेहत में कैसे योगदान करते हैं।