सानिया का पेरेंटिंग को लेकर झलका दर्द, कामकाजी हैं तो ऐसे कराएं बच्चों को ब्रेस्टफीडिंग
सार
Breastfeeding: कामकाजी महिलाओं के लिए स्तनपान को आसान बनाने वाले टिप्स। ब्रेस्ट मिल्क पंप, कूलर बैग का उपयोग और हेल्दी डाइट से जुड़ी जरूरी जानकारी।
Breastfeeding simple tips: पूर्व टेनिस स्टार सानिया मिर्जा ने हाल ही में अपने मातृत्व जीवन के बारे में कुछ खास बातें शेयर की। उन्होंने बताया कि मां बनने के बाद उन्हें कई चुनौतियों का सामना करना पड़ा। मातृत्व की भावनात्मक और मानसिक जिम्मेदारियां और कामकाजी मां होने के संघर्ष के बारे में सानिया मिर्जा ने अपना अनुभव शेयर किया। सानिया मिर्जा ने बताया कि उन्हें स्तनपान कराने के दौरान कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ा।
सिर्फ सानिया मिर्जा ही नहीं बल्कि सभी महिलाएं जो कामकाजी हैं उन्हें ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान कई दिक्कतों से गुजरना पड़ता है। इस कारण से उनके मन में गिल्ट भी आ जाता है। अगर आप भी कामकाजी महिला हैं और बच्चे को स्तनपान कर रही हैं तो कुछ खास टिप्स अपना कर ब्रेस्टफीडिंग को सुविधाजनक बना सकती हैं। आईए जानते हैं किस तरीके से बच्चे को स्तनपान करा सकती हैं।
ब्रेस्टमिल्क पम्प का करें इस्तेमाल
अगर आप कामकाजी महिला हैं और ऑफिस जाने वाली हैं तो बच्चे के लिए आप ब्रेस्ट मिल्क को पंप करें। ब्रेस्ट मिल्क पंप करने से आप दूध को लंबे समय तक सुरक्षित रख सकती हैं। बच्चे को जब भी भूख लगेगी, कोई भी उसे बॉतल में स्टोर दूध को पिला सकता है। ऐसा करने से बच्चा भूखा भी नहीं रहेगा और मां का दूध भी उसे मिल जाएगा। आप ब्रेस्ट मिल्क पंप के बारे में अधिक जानकारी डॉक्टर से भी प्राप्त कर सकती हैं।
कूलर बैग का करें इस्तेमाल
अगर आपका बच्चा वर्कप्लेस के आसपास ही रहता है तो आप दिन के किसी समय भी ब्रेस्ट मिल्क को पंप करके दूध स्टोर कर सकती हैं। अगर पास में फ्रिज नहीं है तो इस आइस पैक कूलर का इस्तेमाल करें ताकि दूध खराब ना हो। आप चाहे तो कुछ समय बाद दूध को रेफ्रिजरेटर में भी रख सकती हैं। ऐसा करने से ब्रेस्ट मिल्क सुरक्षित रहेगा और बच्चे को भूख लगने पर तुरंत उपलब्ध हो जाएगा।
खुद को रखें हाइड्रेट और हेल्दी
क्योंकि आपके बच्चों को ब्रेस्टफीड करना है इसलिए आपको खुद भी हेल्दी फूड्स और हाइड्रेशन का ख्याल रखना होगा। ऐसा करके आप खुद भी हेल्दी फील करेंगी और आसानी से बच्चे को बेस्ट फ्रेंड करा पाएंगे। आप डॉक्टर से जानकारी लें कि एक ब्रेस्ट फीड कराने वाली महिला को दिन में किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए।