एक लोकप्रिय कहावत है, 'नाश्ता राजा की तरह करो, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का खाना रंक की तरह करो।' खैर, यह कहावत पूरी तरह सच है, क्योंकि रात का खाना वास्तव में हमारे दिन का सबसे हल्का भोजन होना चाहिए। रात में हैवी खाना या शुगर वाला खाना खाने से हमारी मेटाबॉलिज्म में दिक्कत आ सकती है और वजन बढ़ सकता है। अपने डिनर को यथासंभव हल्का रखें और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर का स्वस्थ मिक्सचर शामिल करने का प्रयास करें।