World Arthritis Day 2024: महिलाओं में क्यों होता है सबसे ज्यादा गठिया?
शुरुआत में पहचान होने पर गठिया को बदला जा सकता है। यह बीमारी किसी भी उम्र के लोगों को कभी भी हो सकती है। बच्चों को भी गठिया हो सकता है।
हर साल 12 अक्टूबर को विश्व गठिया दिवस मनाया जाता है। गठिया, अन्य आमवाती और मस्कुलोस्केलेटल रोगों (आरएमडी) के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाने के लिए विश्व गठिया दिवस मनाया जाता है। दुनिया भर में लाखों लोग गठिया की समस्या से जूझ रहे हैं। 1996 में आर्थराइटिस एंड रूमेटिज्म इंटरनेशनल (एआरआई) ने विश्व गठिया दिवस की शुरुआत की थी। शुरुआत में पहचान होने पर गठिया को बदला जा सकता है। यह बीमारी किसी भी उम्र के लोगों को कभी भी हो सकती है। बच्चों को भी गठिया हो सकता है।
गठिया के लक्षण
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1. जोड़ों में दर्द होना
2. जोड़ों में सूजन और लालिमा होना गठिया का लक्षण है।
3. बैठने की जगह से उठने, ठीक से बैठने या कोई वस्तु उठाने में असमर्थ होना।
4. लगातार शरीर में थकान महसूस होना और रात में ठीक से नींद न आना गठिया का लक्षण है।
6. एक या एक से अधिक जोड़ों में सूजन।
7. जोड़ों को हिलाने में कठिनाई।
8. कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द।
महिलाओं को गठिया क्यों अधिक प्रभावित करता है?
हार्मोनल, आनुवंशिक और जीवनशैली संबंधी कारक महिलाओं में गठिया को अधिक प्रभावित करते हैं। रजोनिवृत्ति के बाद, एस्ट्रोजन में कमी से ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, महिलाओं में रूमेटोइड आर्थराइटिस (RA) जैसी ऑटोइम्यून स्थितियां होने की संभावना अधिक होती है।
अतिरिक्त वजन जोड़ों पर दबाव डालता है, इसलिए वजन को नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है। ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त वसायुक्त मछली (सैल्मन, मैकेरल), अलसी के बीज और अखरोट जैसे सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों को अपने नियमित आहार में शामिल करें।
विटामिन डी और कैल्शियम आवश्यक हैं, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं के लिए। कैल्शियम हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने और जोड़ों पर दबाव कम करने में मदद करता है। गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी जोड़ों के दर्द और जकड़न का कारण बन सकते हैं। मोटापा और निष्क्रिय जीवनशैली भी गठिया के जोखिम को बढ़ाते हैं।