World Oral Health Day: मुंह से नहीं आएगी बदबू, ये 5 होम रेमेडीज आएगी काम
Published : Mar 20, 2025, 10:46 AM IST
सार
Natural ways to cure bad breath: मुंह से बदबू आना एक आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। कुछ घरेलू उपायों से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं, जैसे नमक के पानी से कुल्ला करना या सौंफ चबाना।
Causes of bad breath and solutions: मुंह से बदबू आना सामान्य नहीं है, बहुत से लोगों के सांस लेने पर बदबू आती है। मुंह से बदबू आना न सिर्फ शर्मिंदगी का कारण बन सकती है, बल्कि ये हमारे शरीर के किसी आंतरिक बिमारी का भी संकेत दे सकती है। दुनियाभर में 40-50 फीसदी लोग हैं, जो ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्या से परेशान हैं।
मुंह से बदबू आने के कारण (Causes of Bad Breath) क्या हैं?
मुंह से बदबू अक्सर तभी आती है, जब खाने के बाद भोजन के टुकड़े दांत और मसूड़ों पर चिपक जाते हैं। मुंह में मौजूद एनारोबिक बैक्टीरिया इन खाने के टुकड़े को तोड़ते हैं जिससे सल्फर कंपाउंड रिलीज होता है और यही मुंह में बदबू का कारण बनता हैं, जिससे मुंह से बदबू आती है।
मुंह से बदबू आने की समस्या से निजात पाने के लिए अपनाएं ये उपाय (How to remove bad breath at home)
1. गुनगुने पानी में नमक डालकर कुल्ला करें
- नमक एंटीबैक्टीरियल होता है और मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करता है।
- रोजाना सुबह-शाम खाना खाने के बाद गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डालकर कुल्ला करें।
2. सौंफ और इलायची चबाएं
- सौंफ और इलायची दोनों में प्राकृतिक खुशबू होती है, जो सांसों को तरोताजा बनाए रखती है।
- भोजन के बाद 1/2 चम्मच सौंफ या इलायची चबाने से मुंह की बदबू दूर होती है।
- ये भोजन को पचाने में भी मदद करते हैं और मुंह से आने वाली बदबू को रोकती है।
3. सेब का सिरका और पानी का मिश्रण से कुल्ला करें
- सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) मुंह के पीएच लेवल को बैलेंस करता है और बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है।
- एक गिलास पानी में 1 टेबलस्पून सेब का सिरका मिलाकर इससे कुल्ला करें।
4. तुलसी और पुदीना की पत्तियां चबाएं
- तुलसी और पुदीना में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह की दुर्गंध को दूर करते हैं।
- रोजाना 2-3 पत्तियां चबाने से मुंह की बदबू कम होती है और ताजगी बनी रहती है।
5. दही या छाछ का सेवन करें
- दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया को कम करते हैं।
- रोजाना एक कटोरी दही या एक गिलास छाछ पीने से सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
- खाने के बाद दही या छाछ खाने-पीने से भोजन भी पचता है, शरीर को ठंडक मिलता है और सांसों की बदबू भी दूर होती है।