How to Reduce Acne: पिंपल से भर गया चेहरा? 6 तरीके से करें साफ

What kills pimples the fastest?: बार-बार होने वाले पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए ये 6 साइंटिफिक तरीके अपनाएं। स्किन केयर रूटीन से लेकर खानपान तक, जानिए पिंपल-फ्री स्किन का राज।

चेहरे पर पिंपल्स होना आम बात है, लेकिन जब पूरा चेहरा पिंपल से भर जाता है तो कॉन्फिडेंस भी कम होने लगता है। खराब लाइफस्टाइल, हार्मोनल बदलाव, गलत खानपान, स्ट्रेस और स्किन केयर की कमी इसकी बड़ी वजह हैं। महंगे प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से पहले जरूरी है कि आप अपनी स्किन की असली जरूरत को समझें। यहां जानिए 6 असरदार और साइंटिफिक तरीके, जो पिंपल्स को जड़ से खत्म करने में मदद करेंगे और चेहरे को बनाएंगे साफ व हेल्दी।

1. चेहरे की क्लीनिंग रूटीन बदलें

सबसे पहले दिन में 2 बार फेसवॉश करें (सुबह और रात)। साथ ही ध्यान रखें कि जेंटल, सल्फेट फ्री, pH बैलेंस्ड फेसवॉश यूज करें। फेसवॉश करते समय हल्के हाथों से मसाज करें, रगड़ें नहीं।इससे चेहरे से एक्स्ट्रा ऑयल, डस्ट और डेड स्किन हटती है। पिंपल्स के पीछे बैक्टीरिया और बंद पोर्स सबसे बड़ा कारण होते हैं, जिन्हें साफ रखना जरूरी है।

2. सबसे जरूरी डाइट सुधारें 

आपकी स्किन की हेल्थ आपकी डाइट से जुड़ी है। हेल्दी डाइट से स्किन में इंफ्लेमेशन कम होता है और पिंपल्स की फ्रीक्वेंसी घटती है। आपको ऑयली, जंक फूड और ज्यादा शुगर से बचें। दिन में 7-8 ग्लास पानी पिएं। साथ ही हरी सब्जियां, फल, सलाद और ओमेगा-3 रिच फूड (अखरोट, अलसी) शामिल करें। इतना ही नहीं प्री-बायोटिक फूड जैसे दही और छाछ लें।

3. टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल करें

1-2 बूंद टी ट्री ऑयल को कोकोनट ऑयल या एलोवेरा जेल में मिलाकर पिंपल पर लगाएं। रातभर लगा रहने दें और सुबह धो लें। ट्री ऑयल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक प्रॉपर्टीज होती हैं जो पिंपल के बैक्टीरिया को खत्म करती हैं और स्किन को सूदिंग देती हैं।

4. चेहरे पर एलोवेरा जेल लगाएं 

फ्रेश एलोवेरा जेल निकालें या मार्केट से 99% प्योर जेल लें। ध्यान से रात में सोने से पहले पिंपल एरिया पर लगाएं और पूरी रात छोड़ दें। एलोवेरा जेल स्किन को हाइड्रेट करता है, इंफ्लेमेशन कम करता है और पिंपल मार्क्स को भी धीरे-धीरे लाइट कर देता है।

5. चेहरे पर स्टीम लें 

5-10 मिनट तक गरम पानी की भाप लें। चाहें तो पानी में नीम की पत्तियां या ग्रीन टी डाल लें। इसके बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। स्टीम से पोर्स खुलते हैं, डस्ट और सीबम बाहर निकलता है जिससे पिंपल्स की ग्रोथ रुकती है और स्किन डीप क्लीन होती है।

6. सोने से पहले मेकअप जरूर हटाएं 

कभी भी मेकअप लगाकर न सोएं। माइल्ड मेकअप रिमूवर या कोकोनट ऑयल से मेकअप क्लीन करें। इसके बाद फेसवॉश करें और मॉइश्चराइजर लगाएं। रातभर मेकअप रहने से पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं, जिससे पिंपल्स और ब्लैकहेड्स की समस्या बढ़ जाती है।