आप भी करते हैं Work from home तो हो जाएं सावधान! इस तरह शरीर की बनावट बिगाड़ रहा यह तरीका

लाइफस्टाइल डेस्क: कोरोना महामारी के दौरान कई कंपनियों ने अपने कर्मचारियों को वर्क फ्रॉम होम की सुविधा दी। लगभग 3 साल से ज्यादा का वक्त बीत गया है और अभी भी कई कंपनियां वर्क फ्रॉम होम चला रही हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस वर्क फ्रॉम होम ने हमारी आदतें कितनी खराब कर दी है और यह हमारे शरीर पर किस तरीके का असर डाल रहा है? अगर नहीं, तो इस रिसर्च को एक बार जरूर पढ़ लें। इसमें बताया गया है कि अगर लंबे समय तक वर्क फ्रॉम होम किया जाए तो यह कैसे आपके शरीर की बनावट और स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है।

work-from-home से सेहत पर पड़ रहे बुरे प्रभाव

work-from-home यानी कि घर से काम करना, यह ना सिर्फ कर्मचारियों के लिए फायदेमंद है बल्कि कंपनियों को भी इससे बहुत फायदा हो रहा है क्योंकि उनके ऑफिस का किराया और अन्य खर्चे बच रहे हैं। वहीं कर्मचारियों के भी ट्रांसपोर्टेशन का पैसा और आने जाने में समय बर्बाद होना बचता है, लेकिन हाल ही में यूनाइटेड किंग्डम की एक फर्नीचर कंपनी ने चौंकाने वाला खुलासा किया। दरअसल, इस कंपनी ने कुछ 3D तस्वीरें शेयर की है, जिससे शरीर पर पड़ने वाले बुरे प्रभावों को दिखाया गया है। आइए आपको दिखाते कि किस तरह से यह आपके शरीर की बनावट बिगाड़ रहा है।

वर्क फ्रॉम होम से बेडौल हो रहा शरीर

फर्नीचर कंपनी ने जो तस्वीरें शेयर की है उस में दिखाया गया है कि work-from-home के कारण लोगों की उंगलियां मुड़ रही है, कूबड़ निकल रहा है और शरीर का निचला हिस्सा भी बहुत ज्यादा चौड़ा और मोटा हो रहा है। इन तस्वीरों को शेयर कर कंपनी ने बताया कि 2100 तक हम सब इसी तरह से नजर आने लगेंगे। इतना ही नहीं उन्होंने बताया कि रेगुलर मूवमेंट की कमी से मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर भी तेजी से बढ़ रहा है और लोगों को पुराने दर्द वापस लौट कर आ रहे हैं। देखा जाता है कि अधिकतर लोग कम रोशनी या अंधेरे में लैपटॉप पर काम करते हैं इस तरीके से काम करने से आंखों पर भी बुरा असर पड़ता है।

ऐसे करें बचाव

एक्सपर्ट्स ने यह भी सुझाव है कि कैसे आप work-from-home के बुरे प्रभाव से बच सकते हैं। इसके लिए आप अपने स्क्रीन एक्सपोजर के समय को थोड़े-थोड़े समय में ब्रेक करें। अगर आप लैपटॉप या कंप्यूटर के सामने बैठकर 8-9 घंटे काम करते हैं तो हर आधे 1 घंटे में उठकर कुछ मिनट के लिए चलें, इससे आपके बॉडी में मूवमेंट होने लगता है। आंखों को बचाने के लिए आप 20 मिनट तक लगातार लैपटॉप को देखने के बाद अपनी नजर हटाए, लैपटॉप से 20 फीट की दूरी बनाए और 20 सेकंड के लिए अपनी आंखों को चारों तरफ घूमाएं।

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